?冬天保护心血管有“六忌”！为家人朋友收藏！
2016/1/16 小云健康

    

    

     1、忌着凉

     冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。

     对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。

     2、忌睡醒就起

     老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。

     对策：老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

     3、忌外出过早

     冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。

     对策：冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

     4、忌洗澡时间过长

     老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。

     对策：洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。

     5、忌活动过剧

     冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。

     对策：冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

     6、忌蒙头睡觉

     冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。

     对策：心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

     小云健康温馨提醒：冬天保护心血管有“六忌”，我们要提醒身边的家人朋友注意!同时，我们也要督促身边的心血管病人每天为自己进行心脉检诊，这是维护心血管健康的重要环节。

    

     (小云健康心血管功能检测仪)

    

    

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