有些身体不适，新鲜食物就是最有效的“药物”
2016/1/30 小云健康

     “ 你知道吗？身体不舒服并不一定非得吃药，对于某些身体不适来说，新鲜食物就是最有效的“药物”。

     浮肿：吃芹菜

    吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

     腹胀：吃木瓜

    胀气可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

     脾气大：及时吃早餐

    早起后1—2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1—2种果蔬。

     长青春痘：多吃洋葱

    洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。

     倒时差：飞行时只喝水

    跨时区飞行时，除了喝水，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

     失眠：晚上稍微吃点东西

    我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。

     容易晒伤：多吃胡萝卜

    通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外线伤害。

    

    有些身体不适，新鲜食物就是最有效的“药物”，而有些身体不适，必须辅以科学的检测数据，才能尽早发现问题。使用小云健康心血管功能检测仪，通过小云健康APP观察自己的健康趋势，了解疲劳指数、压力指数、心脉指数等多项健康数据，结合健康建议，针对性地进行改变和调整，从而实现对身体不适，特别是心血管功能不适的早发现早治疗。

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