愚人节,你被“健康”捉弄了么?
2016/4/1 小云健康

     又是一年愚人节,在这个防不胜防的节日里,想必很多人都有被整蛊的经历,朋友递来的糕点别随便乱吃,也许里面藏着芥末;异性发来的告白短信别轻易相信,也许只是个玩笑而已…今天,认真你就输了!

     然而,即使做足了一切“抗愚”准备,说到健康,还是会中招,再怎么着,也不能跟健康开玩笑吧?健康本该是件严肃的事儿,今天就让小云健康来对这些愚人信息进行一番大起底吧!

    

     愚人理论一每天喝8杯水

     不少人认为每天8杯水,健康美容有保证,但经过小云健康求证,喝水最好的程度就是到不渴,而并不是多喝。每个人所需水分是有差异的,口渴就是身体缺水的信号,如果尿液颜色为稻草色或更浅,说明你已摄入足够水分。

     其实,每人饮水量应视个人情况而定,一般1.5至2升为宜。饮水过多会加重心、肾负担,对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大,这一类病人饮水要有节制。

    

    

     愚人理论二少吃盐多运动能降血压

     为了控制血压,很多人采取少吃盐多运动的调节方法,而不愿意过早被药物纠缠。熟不知不及时用药也会耽误治疗,病情越发展越难以控制。

     作为你的心血管健康管理专家,小云健康表示,即使有些人暂时通过生活方式调节使血压恢复正常了,也必须长期监测血压,因为人是有惰性的,一旦不监测了,饮食运动也就乱七八糟了,血压水平也随之升高,移动互联网普及的今天,我们通过手机APP和可穿戴智能检测设备的连接,就能监测血压趋势,做好个人健康管理,动动手指的事,你还有理由偷懒么?

    

    

     愚人理论三吃红肉不利于身体健康

     红肉中含有大量的饱和脂肪,长期以来一直被认为是“餐盘中的心脏病”。然而,有研究发现,心血管疾病危险来自香肠、热狗和冷盘等加工肉食,而非牛排、汉堡等非加工肉食。真正的罪魁祸首或许是食盐和防腐剂。

     红肉是微量元素铁和促进免疫力的锌的优质食物来源。适当吃牛肉是有益健康的,牛肉还富含可降低癌症危险有助减少体内脂肪的共轭亚油酸。

    

    

     愚人理论四年轻不会得高血压

     青春不代表健康,二三十岁的年轻人如今已成为高血压门诊的"常客",而他们却没把高血压放在眼里。

     据小云健康调研,目前高血压年轻化趋势愈演愈烈,其中60%的患者都有家族遗传史。这和以前是不能比的。上一辈的人生活相对简单,压力小,血脂血糖高的也不多,引起高血压的危险因素相对要低得多,即使有家族遗传史,可能也是在中老年发病。而从现有的情况来看,当下年轻人普遍存在运动少、熬夜、饮食随便等不良生活习惯,更是加速高血压提早登门拜访。对高血压的防治决不能不重视,最好从小预防、长期坚持心血管健康检测。

    

    

     愚人理论五一天几杯茶,提神抗乏降血压

     很多人喜欢饭后喝茶,认为这样,既可以清洗口腔,又能帮助消化,还能提神抗乏降血压。虽然饮茶对人体有益,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合喝茶。饭后喝茶更是错误的做法。

     茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱。鞣酸进入胃肠道后,会抑制胃液和肠液的分泌,而胃液和肠液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。小云健康特别提醒,饭后别喝茶,喝茶要适量,科学降血压,健康勤检测。

    

    

    

    也许是“砖家”的出现让养生保健这件事越来越复杂,他们各揣一套独门偏方,让我们难以判断。我们渴望健康的知识帮助我们解决身体和精神上的小小不适,但是我们更需要能帮我们甄别真实与谬误的帮手,希望小云健康就是您身边的健康好帮手。

    http://www.duyihua.cn
返回 小云健康 返回首页 返回百拇医药