补血吃葡萄,化痰吃枇杷,看看你最需要哪种水果?
2016/4/28 小云健康

     水果五颜六色的营养成分,是身体最好的保养品。但你知道吗,除了美颜抗衰外,水果还是你生活中的治病良方。失眠、疲劳、流感、喉痛...这些最容易出现的各种小毛病,都可以通过吃水果解决!来看看你需要哪种水果吧。

     皮肤老化粗糙需要美白 柠檬、水蜜桃、葡萄柚柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性,比打苹果光更能让肤色发亮。葡萄柚含高维生素C,可预防斑点,让你的皮肤水润白皙。

     维持血管弹性、保护心脏 香蕉、梨子、草莓香蕉含钾离子可降血压,预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。

     劳力工作者强健筋骨 柚子柚子解毒化痰,是水果中含钙量较高的,可强筋健骨,很适合劳力工作者。

     劳动、大量流汗后体力补充 甘蔗整理花圃、种田种菜或从事耗体力且大量流汗的工作,充满水分、矿物质的甘蔗能迅速补充流失能量。

     情绪不稳的安神方 桃子桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来说也可活血化瘀、安定心神。

     喉咙卡卡的化痰药 枇杷枇杷的镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。

     用脑过度、 失眠睡不好的复原剂 番茄、木瓜番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,让昏沉脑袋恢复正常,煮熟的番茄效果更好,试试看来盘番茄炒蛋。

     熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便,陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁。

     应酬过后解除胀气 杨桃、凤梨、火龙果大吃大喝引起消化不良,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化,是很好的应酬后解毒剂。

     金黄色的凤梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

     流感季节的天然预防针 芭乐、奇异果芭乐含维生素C、钾、磷、硫等矿物质,可强化淋巴系统、预防感染。

     奇异果清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能。

     用脑过度后活化大脑 龙眼 、苹果苹果有“记忆果”之称,含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结,亦有护心效果。龙眼是“智慧果”,让大脑开窍,当碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃龙眼可恢复体力,让思绪敏捷。但龙眼偏热性,提醒有口干舌燥,或发炎状况时不要吃。

     气色不好补血回春 桑椹、葡萄紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,让人拥有好气色,血色不好的人可吃,但通常要连续吃上一、两个月。”用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是常保好气色的秘方。

     葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

    

    

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