洗了这么多年澡，你有没有get夏日洗澡的正确方式！
2016/5/19 小云健康

     夏季，很多人喜欢一天洗多次澡来消暑除汗臭。可是夏季洗澡也是有讲究的，有些情况洗澡会出现意外。一些我们没有注意到的小细节正影响着我们每个人的健康。尤其对于亚健康人群来说，错误的洗澡方式可能给他们的身体带来很大的危害。下面一起来了解下夏季洗澡的禁忌吧。

     “ 夏季洗澡的禁忌!!!

     1满身大汗时

    

     夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。的确，冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但是如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。

     2酒后

     酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

     3饱餐后

     饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

     4劳动后

     无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

     5发烧时

     当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

     6血压过低时

     因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

    

     对于血压不稳定的朋友可以在洗澡前使用小云健康心血管功能检测设备测量身体当前状况，以有效的预防因为血压波动引起的健康不安全事件。

     夏季洗澡注意事项

     1、过饱或空腹不洗

     刚吃饱后全身表皮的血管因受热而扩张，血液流向四肢，胃肠的血流量相对减少，从而容易造成消化不良。而空腹时洗澡会消耗能量，很容易导致低血糖休克。

     2、不要用力搓

     有些人认为只有用力搓澡，才能把皮肤上的脏东西洗掉，实际这样是不对的。皮肤分泌的皮脂可以保护、滋润皮肤，洗得过勤或用力搓澡，会使皮脂大量流失，皮肤的抗菌能力也会减弱。

     3、讲究次数 夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

     4、讲究温度 夏季，洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好。

     为了自己的身体健康，每个人在夏季洗澡都要注意以上事项，尤其对于亚健康人群，更要多多关注日常生活的健康细节，错误的洗澡方式可能会让血压过高或过低，夏天来啦，我们要洗澡变香香，也要注意这些夏日洗澡禁忌，不要让这些小细节打倒你的健康!

    

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