端午粽子奇葩大集合！扒一扒吃粽子的正确姿势
2016/6/7 小云健康

     马上就端午了，这一天在中国的餐桌上少不了粽子的身影，不过说起粽子不免就要引起南北方甜粽咸粽之战。

     而要小编我说，甜粽咸粽这都是小case，真正的奇葩还没出场呢，瞧好了~

    

    粽子奇葩大集合

     一号选手：土豪的放纵，鲍鱼粽!

    

     食材奢华，味道不敢想象~

     二号选手：高热量的巧克力粽

    

     巧克力夹心粽1.0

    

     巧克力糯米粽2.0

     三号选手：臭死人不偿命，榴莲粽!

    

     榴莲专业户猫山王推出的榴莲粽

     四号选手：这是粽子？

    

     星爸爸做的这个粽子，一般人还真认不出来，要我就以为这是颗糖呢~

     一个没想到，粽子就折腾出这么多花招。听说这还不算完，还有更奇葩的“臭豆腐粽”、“皮蛋粽”、“咖喱牛肉粽”……不敢多想，有点可怕，不禁疑问这还是当年那个大明湖畔的端午节吗？

     有一点怀念以前那个没有粽子营销的纯真年代，记忆中端午节应该是这样的——

    

    端午节

     粽子淡淡的清香，在艾草的苦味中飘浮。

     家家门口挂上艾叶，麦子饱满等待丰收。

     小孩戴起荷包和花线，龙舟的号子唱的响亮。

     屈原的故事再听一遍，日头又高了一些……

     节日是一个民族的精神寄托，以前人们物质生活艰苦油水少，逢年过节才能吃点横货……所以过节的传统食物就大多都是高热量的。

     但现在倒好了，大家不怕饿肚子了，反倒铺天盖地的是商家为了盈利做出的各式热量堆砌成的商品粽。

     粽子本身的热量就非常高：

    

     甜粽热量：180~250kcal/百克

     咸粽热量：230~350kcal/百克

     更别说放进鲍鱼、巧克力、榴莲，还有更可笑的星爸爸，一个老外品牌做一个粽子形状的糖块，这吃下去不知道要胖多少。

    

     虽然我们知道粽子热量高不好消化，但过节嘛，免不了也吃的。当然要选择传统的粽子，热量相对会低，还要尽量少吃(老人、儿童尤其要注意)，然后我们还有这些策略可以帮大家减轻热量和消化的压力：

     粽子要吃热的，且应避开空腹及睡前两小时吃

     粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，易引致腹胀腹痛；冷粽子会比较硬，也会影响脾胃的消化，建议煮热变软后再吃。但糯米会刺激胃酸的分泌，所有对胃酸过多者不宜。

     粽子要搭配着吃

     只吃粽子可能会不小心吃多了，如果搭配些凉拌、或做成汤的时令蔬菜，如凉拌黄瓜、番茄、金针菇；冬瓜、丝瓜汤等。餐后可适量添份水果，这样不但营养均衡，也可帮助胃肠蠕动、避免肠胃的消化不良。

    

     粽子要搭配着喝

     吃完粽子，喝点大麦茶或乌龙茶，能起到很好的解腻助消化，要是吃了肉粽可以泡一点山楂水喝，可以帮助肠道消化动物脂肪。

     粽子要选对时间吃

     食用淀粉含量超高的粽子，餐后血糖会升高，所以在运动后吃相对好一点。但对于糖尿病病人来说血糖升高可不是什么好事，所以糖尿病病人还是尽量别吃粽子了。

     还有高血压、高血脂、冠心病者患者，多吃粽子可加重病情，包括孕期高血压、高血糖的准妈妈们在内的这些人群，建议尽量不吃或少吃粽子。

     传统节日，不要只沉迷于食物，让我们更多的关注传统文化，享受节日的愉悦吧~

     端午节快乐因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。

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