连续熬夜看赛事，伤身更伤“心”
2016/8/16 小云健康

    

    巴西奥运会赛事正如火如荼地进行，即便赛事播出时在国内是半夜时分，很多市民也会熬夜观看。对此，小云健康特别提醒，熬夜看赛事存在健康隐患，有可能引发心血管疾病。

    

     中国奥运健儿

     不要小看一次熬夜

     熬夜的坏处，众人皆知，但对熬夜的危害很多人似乎还是不够重视。小云健康指出，人体在白天会分泌较多的儿茶酚胺素，目的在于提高心率，升高血压，以维持日常生活的需要；晚上休息时，该激素分泌则会减少。如果长时间熬夜，该激素仍会大量分泌，人体会持续处于紧张兴奋的状态，无法得到正常的恢复，容易引起血管收缩、血压升高，从而引起心血管疾病。

     持续熬夜不眠不休严重的还可成为猝死的诱因。熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。

    

     对于有高血压、高血糖、高血脂、吸烟习惯、家族病史等心血管危险因素的群体，如果熬夜，会更容易引发心血管疾病。如果长期熬夜，不仅心血管功能受影响，而且胃肠功能、免疫系统、神经内分泌系统都会受影响，甚至罹患肿瘤的风险也会增大。

     老年人易中招，年轻人也别大意

     中老年朋友，尽量不要为了看奥运比赛而熬夜，特别是有心血管疾病史的群体。此前媒体报道，韩剧《来自星星的你》热播，一位50多岁女士突发心力衰竭住院，所幸被及时抢救。此前她已经有多年的高血压，达242/119mmhg，但一直没有进行合理的医治。经急救后，医生进一步检查发现潘女士主动脉壁夹层形成。急性主动脉夹层来势汹汹，常在未经察觉前夺人性命。

    

     小云健康提醒：熬夜看比赛也有技巧

     1、不要每天都熬夜，偶尔熬夜观看最喜欢的体育项目，其他项目不妨等第二天看赛事重播。

     2、熬夜时适时补充水分，多吃水果，可预防血管堵塞、增强机体免疫力。

     3、熬夜后，白天适量补觉，再适量做些有氧运动。

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