关于心脏的真相：一生供能可开车跑月球一个来回！
2016/9/12 小云健康

    

     心脏是人体循环系统的主要器官，虽然体积仅相当于拳头大小，但对人体的重要作用，却是无法忽视的，下面给大家分享一些关于心脏方面的冷知识，你又知道几条呢：

     1.心脏每天提供的能量足够一辆大卡车跑20英里。

    

     2.心脏在人的一生中提供的能量足够开车去一趟月球并返回。

    

     3.心脏为大约75万亿细胞提供血液循环。

    

     4.只有眼角膜没有接受心脏的血液供给。

    

     5.在人一生当中，心脏做的工作比任何其他肌肉都要多。

    

     6.在人一生当中，经心脏循环的血液接近150万桶，足够装满200个火车车厢。

    

     7.第一次心脏搏动在形成胚胎4个星期左右。

    

     8.蓝鲸拥有全世界最大的心脏，重约1500磅。

    

     9.人们接受的知识教育越多，遇到心脏问题的风险就越低。

    

     10.尽管如此，心脏问题依然是你健康地最大隐患。

    

    

     很多年轻人认为，心血管病是老年人才得的病，与自己无关。其实不然。心血管病是遗传、饮食、生活习惯以及外界环境等因素综合作用的结果，这个疾病的产生，其实是一个不断积累的过程，这种过程早在青年甚至幼年时期就已经开始。很多人年纪大了以后，才逐渐显露出心血管病的症状，但有些严重的患者，往往年轻时就会发病。

    

     是谁危害着我们的心血管？

    

     随着社会压力的增加和生活节奏的加快，心血管病的发病年龄，开始呈现低龄化趋势，其中又以年轻白领居多。那么，这种病症，究竟是如何形成的？它与社会压力的大小和生活节奏的快慢，又有何关系呢？

    

     原来，这种疾病与社会、生活环境并没有直接关系，造成心血管病的，是这种环境所引发的人们的不良习惯：像熬夜加班、吸烟酗酒、运动少等才是引起心血管疾病的直接原因：

     1. 高脂肪和高胆固醇饮食

     随着生活水平的提高，动物性食物更多的被人们搬上餐桌，相对的蔬菜和水果等食物减少很多，导致膳食结构被打乱，长期摄入高脂肪和高胆固醇食物，极易引发心血管病。

    

     2.劳累和压力

     经常熬夜作息不规律人的交感神经和副交感神经处于功能失调，导致心律不齐。白领一族就是心血管病的高发人群，就是因为熬夜加班对身体的损害大，人体细胞的正常代谢受到伤害，造成内分泌失调。

     压力也会影响心脏的健康 ——焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等。还会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。

    

     3. 吸烟

     吸烟也会加重心血管病。据悉，长期吸烟易使对血管造成损伤的“坏胆固醇”升高，使血管收缩，管壁变厚，管腔狭窄，血流缓慢，使血管痉挛，血液黏稠度增加，引起组织缺血缺氧，加重心血管病变。

    

     爱护心血管，从生活习惯上着手!

    

    

     其实，不管是年轻白领还是孩子、老人，健康都是最大的财富，能否很好地利用这个财富，还是取决于我们自己。预防心血管病，需要我们从生活习惯上多加注意：戒烟戒酒，控制体重和健康饮食，不但能让我们保持良好的心情，还能帮助我们建立健康的生活方式。

    

     另外，我们也可以通过增加运动量来降低心血管病的风险。每周规律适量的运动能改善心脏功能，增加心肌供氧，减少冠心病的危险，包括降低血脂、血压和血糖。同时，运动习惯还有助于热量的消耗，帮助体重控制，改善腰臀比，合理的体重和腰臀比对于心血管健康也是非常有益的。

     通过加强日常检测可以养成健康的生活方式。从日常检测能对自己的心血管健康状况进行有效掌握和监控，心血管疾病作为预防远大于治疗的疾病，我们通过观察历史监测数据的波动，及时自我发现疾病的潜在征兆从而积极调整生活方式，实现预防的目的。

     人体就像一棵大树，血管如同根系，养成良好的生活习惯，使“根系”保持年轻，使“大树”永葆活力，是我们义不容辞的责任和义务。

     注：部分图片来自于网络

    

    

    

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