关于“心跳”,你该知道的那些事儿
2016/9/20 小云健康

    

     没事的时候只要摸摸脉搏,我们就能感受到自己的心跳。可你知道,这种“触手可及”的信号有多重要吗?今天,小云就来谈谈,关于“心跳”,你应该知道的那些事儿。

     心率多少算正常

     心率,也就是心脏搏动的频率,即每分钟心跳的次数。不同年龄、不同身体状况的人,心率都不一样。一个健康成人的心率范围是60-100次/分,大多数人都在60-80次/分之间;小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。

    

     需要指出的是,运动员安静时心率可低于60次/分,某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次,这种现象与其训练程度、运动项目和运动年限有关。如无不适症状,运动员或是长期锻炼的人心率较常人偏慢也是正常的。

     如果成人心率超过100次/分(但通常不超过160次/分),或者婴幼儿超过150次/分,属于心动过速。但这也不一定是由疾病导致,正常人在运动后或小孩子受到惊吓时,都会产生心动过速。相反,如果低于60次/分者(通常在40次/分以上),则称为心动过缓。通常会有头晕、乏力、倦怠、精神差等症状。

     心率过快或过慢都会影响寿命

     在人一生中,心脏大约要跳25亿至30亿次。虽然不同年龄的人心率不同,但对普通人来说,心率过快或者过慢,都会影响到寿命。

    

     一般来说,长期心率过慢的人,由于心脏“泵”出的血不够,会导致人体缺氧缺血,为了解决供血问题,心脏就必须更加“努力”,出现代偿性心室加快运动;可由于心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心率及脉搏少于50次,一定要去详细检查,查找原因。

     同样,如果心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史的会直接诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者,心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分,应及时到医院就医。

     健康人也要提高警惕

     需要注意的是,即便你的心率在60-100次/分的范围内,如果超过80次/分,也要提高警惕。

    

     相比于绝大多数人的60-80次/分,那些心跳每分钟超过80次的健康人,虽然目前身体状况没有什么问题,但最起码也提示其心功能相对前者要略逊一筹。那些心率在80-100次/分的人,应该通过合理的体育训练,来提高自己的心脏功能。

    

     心脏功能的健康与我们的生活息息相关,了解自己的心率,及时改善生活方式极为重要。通过小云心血管功能检测仪,可检测出您的心率等多项心血管关键指标,并给出诊断分析及建议,实现对健康的有效监管。

    

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