初秋：肝火旺的人更易怒，湿气重的人更易悲
2016/10/4 老中医健康养生堂
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立秋已经有段时间了，秋老虎依旧很厉害，但生冷食物要少吃，因为现在人阳虚的多，如果不注意“保暖”，会更糟糕。
立秋。秋，就也，成就万物也。此轮主气为太阴湿土，客气为少阳相火。而今年下半年是太阳寒水，故阳气虚者多肿胀。
一般会出三个问题：
1. 脾困。湿邪困脾，人会感到肌肉手脚无力，并腹泻头晕，咽喉肿痛。小心痢疾。
2. 皮肤症状。夏天空调太过的人，此时易出现皮肤症状，红疹斑块及瘙痒。《黄帝内经》中说：“夏暑汗不出者，秋成风疟。”就是说夏天不出汗，秋天就会形成风疟。这就是种因果报应，你先前种下什么因，以后就得到什么果。
风疟是什么呢？就是皮肤病、过敏症、湿疹、过敏性鼻炎等症，都是秋天爱犯的病。立秋或秋分节气前后，如果人在夏天没有得到足够的开泄，连汗都没有出过，这类的疾病就特别容易找上身来。
3. 此轮悲情已起，肝气旺的人易怒，湿重的人易悲。兼之今年大热大汗耗散心液太过，心脏夙有疾患者犹当慎之，七、八月份会成为心脏疾患的高峰期。
(水肿)
此节养生宜心静，适当锻炼，多喝葱姜时令青菜汤，内暖肺胃，补液，助消化，外宣腠理。
养生要则
宜早卧早起，多户外。
立秋日有“贴秋膘”之俗，是用秋之富足一补苦夏，二为冬天做些储备。
其实贴秋膘不是就局限在吃上，秋天早睡早起就是随着天地的气机，让我们的身体顺应大自然的变化，收敛气机，藏精补精，就是最好的贴秋膘。此时为减肥而少吃或服药的不仅犯傻，而且会得怪病。
秋天多食酱剂
秋天饮食养生要多食酱剂，酱剂是指发酵的东西。为什么秋天尤其要强调吃酱剂呢？
(豆瓣酱)
因为秋天万物丰收，我们所吃的食物就量大面广，这会给脾胃造成一定的负担。多吃酱剂类的东西，可以帮助我们的脾胃消化和吸收食物。
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