赵丽颖的“碧瑶坐”PK“葛优躺”,你最爱哪个?
2016/9/2 医学论坛网

    

     导语碧瑶坐”or“葛优躺”,你最爱哪个?来源:医学论坛网 作者:小闪(整理)

     近日,有网友在网上发布了一组赵丽颖的剧中坐姿截图,引发热议,网友还贴心地为她的坐姿起名叫“碧瑶坐”。在剧中,赵丽颖同学扮演的“碧瑶坐”姿清奇,且每集必坐,已经成为剧集的一大笑点。此前,红极一时的“葛优瘫”就纷纷引来粉丝、明星的模仿,不知道这次的“碧瑶坐”,是否又会带来新一轮模仿热潮。

    

    

     对此,网友纷纷表示:“这坐姿有毒!”“看得我都想坐着了”“这坐姿一看就很舒服”。

     自从“葛优瘫”成为网红之后,有不少医生认为,这种躺姿看上去很舒服,其实给人体的脊柱造成很大的压力,特别是颈椎和胸椎。大家回顾一下葛大爷“妖娆”的瘫姿——头颈部搁在沙发边缘,容易引起颈椎间盘突出,而腰椎处于悬空状态,还扭曲呈“麻花状”,腰部肌肉也处于痉挛状态,时间长了,有可能会出现颈部疼痛、腰痛,而且会诱发骨科疾患。

    

     怎么才是正确坐姿呢?

    

     左为错误坐姿。

     正确的坐姿是下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方,双脚、双膝都冲正前方。另外这个坐姿如果维持时间过长,一些肌肉开始疲劳,骨盆会出现不稳定,因此需要考虑将后背靠在椅背上。

     久坐带来的健康风险

     在美国的一项研究中,科学家发现每天久坐数小时会增加冠状动脉钙化风险,同时也标志着心脏病发作风险会增加,而在美国,冠心病是最常见的心脏疾病类型,并且是导致死亡的首要因素。

     来自瑞典的一项过往研究表明,在上班时间和下班以后习惯于久坐的女性,患乳腺癌和子宫内膜癌的风险会升高。

     一项研究发现,久坐可增加糖尿病发病风险。

     久坐不动会给脊柱健康带来很大问题。

     一些研究表明,在一天的时间里,短暂地站起来四处走动一下,可以降低血液中与癌症风险相关的某些分子的水平。

     一项研究发现,类似长时间久坐这样低能量消耗的活动与焦虑风险增加具有相关性。

     久坐带来这么多危害的一个很重要原因是它影响了人体的新陈代谢。

     那么如何消除或者说降低这些危害呢?所有研究的建议如出一辙——少坐一会儿! 起来嗨~

    

    


    

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