经期不舒适，可以练习的瑜伽-蝴蝶式
2016/9/30 美体瑜伽

     对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从而缓解痛经。

     瑜伽是很受人欢迎的锻炼方式，尤其对女性而言，更是妙不可言的，在这里应该是值得爱美女性的关注的，这种蝴蝶式瑜伽对缓解痛经的妙处，不妨试试看。

     对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从而缓解痛经。

    

     练习蝴蝶式的预备动作：

     1.先坐下，然后将双脚尽量蹬直。

     2.慢慢张开大腿，将脚掌对拍。

     3.放松髋关节，尽量将脚拉近身体。双手互扣，捉紧脚背，背脊挺直

     变式

     吸气，举高双手。呼气时，身体往下压，直至额头贴地。

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 美体瑜伽 返回首页 返回百拇医药