几个腰腹动作，经典的动作给你最想要的效果。

几个腰腹动作，经典的动作给你最想要的效果。
2016/10/1 美体瑜伽

     各位小伙伴们，今天小编推荐的这7个腰腹练习动作可是经典中的经典哦!专业减肚子肥肉一百年~哈哈哈!下面的动作只要你坚持练，保证1-2周能让你腰围缩小3cm!每个动作1分钟，休息2-30秒。重复做5组。效果超明显的!!





     以下7个简单的动作，

     可以极速燃烧身体余脂肪。

     每个动作1分钟，休息2-30秒。

     7个动作为一组，

     每天根据自身情况分开或集中做1-3组即可。

     Move . 1

    Move . 2

    Move . 3



     Move . 4



     Move . 5

    Move . 6

    Move . 7