运动好还是静养好呢？癫痫病友看过来
2016/4/15 北京建都医院癫痫康复中心

    

    

    运动好还是静养好呢？癫痫病友看过来

     对于癫痫患者来说，是运动好呢还是在家静养呢？有的患者害怕癫痫发作可能会忽略锻炼停止所有的体育活动，其实这是患者家庭护理的误区。当患者在病情稳定的情况下，可以参加一些适当的体育运动，这样既有利于提高患者的身体素质，也能一定程度上增强抗病能力。更重要的是，良好的锻炼习惯能培养患者的生活热情、减轻或消除患者的不良情绪(自卑、孤独、悲观)，一定程度上增强他们战胜癫痫的信心。

     1、适合癫痫患者的活动方式

     慢跑：不求速度，保持呼吸均匀，身体发热就可以停下来，跑动过程中全身放松。贵在坚持，随着体能增强，可逐渐加量。

    

     散步：时间可自己选择，但最好是固定的，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉，又能调节大脑神经。

    

     打太极拳：太极拳是一种非常好的活动方式，特别值得推荐的是杨氏简化套路，没有剧烈的动作，一切尽在柔中，如能调动意念、学会用气就更好了。

    

     2、癫痫患者不宜参加的体育项目

     攻击性、冲撞性、对抗性强的体育活动，这一类体育活动方式最容易导致外伤，造成人身伤害，还会由于运动方式过于激烈，引起癫痫发作。

     剧烈的个人锻炼方式，如快速奔跑、长距离大运动量奔跑、游泳等，会突然加快心跳，也会造成大脑短暂低氧，这样大运动量的锻炼，不仅造成患者体力上的消耗，还会因为呼吸过度而诱发癫痫发作。

     长时间用脑的活动方式，比如下围棋、玩游戏、玩电脑等，往往容易造成用脑过度，应加以节制，在适量进行这些活动后应尽快做些体力活动，做好调节。

     3、癫痫患者其他注意事项

     不宜长时间看书或大声朗读，尤其对于原发性阅读癫痫的患者。远离各种污染源，包括农药污染、化学污染、声及光污染(包括打电子游戏机、夜总会、卡拉OK场所以及各种高噪音工场或车间等)等，这些污染都可直接作为诱因而引发癫痫发作。

     温馨提示：癫痫不可怕，科学规范治疗即可康复

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     癫痫虽然难治，但是并不可怕，只要尽早接受科学规范的诊疗方式，是可以在短期内恢复健康的。最近发现了与癫痫的发生密切相关的离子通道，大约90%以上癫痫患者，在修复大脑神经离子通道病变后，都可以实现像正常人一样生活。儿童青少年因为处在成长发育阶段，康复更快。对于多年难治性癫痫，通过对发病根源的治疗，修复大脑神经离子通道病变，也可以在3-12个月内逐渐减药、停药，逐渐恢复正常生活状态。

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