?瘦腿3部位 巧妙按摩练就修长美腿
2014/12/6 减肥方法

     膝盖按摩:

     经常穿高跟鞋,经常的久坐,你会发现你的膝盖变得肿胀、疼痛,淋巴按摩法能帮助排出废物,畅通循环,消除浮肿,缓解疲劳。

     1、双手四指并拢,拇指交叠在一起,用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。

     2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉,做按捏的动作。

     3、双手握拳,用指关节的部位在膝盖上方做耙状的按摩。

     后大腿:

     大腿后方是淋巴结的集中地,多做按摩能有助废物的排除,防止脂肪积累,还有提升臀部的功效。

     1、双手环绕握住膝盖上方的大腿部位,沿着箭头方向做直线按摩。

     2、大拇指与其余四指在臀部下方开始沿着膝盖后方做按捏动作。

     3、双手握拳,用指关节的部位在大腿后方做耙状的按摩。

     4、双手上下交叉握住大腿的后方,沿着箭头方向做上推式按摩。

    

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