?合理的运用这三项狂瘦24公斤
2014/12/6 减肥方法
忌口+运动+产品，减肥的不二法门。明星也不例外。下面我们来看看歌手夏宇童是怎样合理的运用这三项狂瘦24公斤的吧!
饮食忌口多吃蔬果
歌手夏宇童出片前成功减去24公斤，变身可爱正妹达成出道梦想;未瘦身前常被同学取笑是弥勒佛的她，小小年纪却很有毅力，控制饮食是她瘦身最大重点，甚至练就面前有人吃大餐也毫不心动，此外会搭配伸展运动维持窈窕身材，以下是她的瘦身秘诀。
骨架小的夏宇童高中时曾重达66公斤，毫不顾忌的大吃是发胖主因，她说： “曾跟同学去六福村却不敢坐云霄飞车，为打发时间吃了4个汉堡，还因此肠胃炎!
“一天三餐，点心加消夜都吃，让她始终圆滚滚。直到某次搭电梯发出超重的”哔“声，她退出电梯，门立即关上，让她心灵受创，加上同学们开玩笑说： “这样怎么交得到男朋友? ”连番打击让她决心减肥。
超商食品控制热量
夏宇童认为，减重最有效的还是控制饮食，她每天早餐会到便利商店买一份生菜沙拉，帮助排便顺畅，午晚餐择一餐正常吃，另一餐就用水果或烫青菜取代。
她建议减重多利用便利商店“ ，食品都标示热量，很容易控制一天摄取。 ”由于自己不太运动，所以每天热量800卡以内就够。夏宇童忌口的毅力惊人，身边工作人员都说，即使面前有人吃大餐，她也能视若无睹。
夏宇童笑说自己曾跟朋友出门时忍不住偷吃午茶和小蛋糕，事后罪恶感让她超痛苦;也曾花399元让自己放纵一餐吃到饱“ ，结果吃太多得胃炎，回家后上吐下泻，超不舒服! ”
注意营养瘦得漂亮
而瘦下来最大好处就是买裤子再也不尴尬了，她笑说： “曾经只能买男生的裤子改短，也常被店员白眼，撑破裤子，现在买衣服听到店员说我穿县号，就很开心。“她说，因为减重很辛苦，所以更能把持得住不犯规大吃。
不过夏宇童提醒减肥的女生要注意健康， “身边就有朋友一年内从100公斤减成50公斤，但后果就是不停掉头发! ”她建议要注意摄取维他命，补充绿藻等营养。
饮食法
早餐吃蛋饼加三明治，不喝奶茶，省略午餐。
建议多吃火龙果和奇异果，有助排便。
下午吃水果和烫青菜当晚餐， 4点后就禁食。
晚上10点就睡觉，再饿也只能喝1杯热的脱脂牛奶垫胃。
塑身法
建议运动15分钟以上，有助甩掉小腹及掰掰袖。
第一步
双手与肩膀同宽，撑靠椅子一侧支撑身体重量，双腿往前伸直，脚跟着地。
第二步
手肘微弯，使臀部缓缓下沉至手臂能支撑的程度。再重复动作1 ? 2个，做25下。
第三步
采趴姿，双脚脚尖着地，双手前臂贴地，支撑身体重量，缩小腹，肩膀放松，将身体尽量维持一直线，维持30秒以上，越久越好。
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