?瘦腰又减腹的八种最佳减肥食物！！！
2014/12/22 减肥方法

     健康的甩肉方法除了日常多运动之外，就是饮食了!平时的时候多摄入一些优质的减肥食物是瘦腰和减肚子很有效的方法哦。下面，总结了8种减肥食品，让你吃出纤细小蛮腰。

     1、酸奶

     酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

     2、韭菜

     韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

     3、海带

     低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

     4、生菜

     素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

     5、胡萝卜

     胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。

     6、木耳

     木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

     7、魔芋

     富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。

     8、大蒜

     大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。

     2014微信最火榜单(推荐)

     昵称

     微信号

     简介

     疯狂学英语

     教你掌控男人

     女性健康小常识

     励志语录精选

     女生心理学

     搞笑大本营

     瘦到没话说

     神秘的风水学

     心理测试学

     一起学摄影

     祛斑祛痘秘籍

     扎头发秘籍

     旅行美图摄影

     穿衣搭配技巧

     星座秘语

     减肥挺容易

     零基础学化妆

     养生宝典

     护肤小秘诀

     女人私房话

     时尚搭配技巧

     疯狂瘦身

     hhhnnvvv

     JNZKNR

     nnrrxxjjxx

     rqnwsrs

     nvshengddd

     yymmggxx

     nnrrxxjjxx

     gxqpss

     xlcsxx

     liao_shang_xi

     qbqdrj

     llmmyyeejj

     huazhuangddd

     mrdpsc

     dapeijiqiao

     ssssttjjdd

     hhzzttjjdd

     jjkkyyss

     yyyyhhff

     xzygcmdr

     nrdpxx

     qingsongshou

     英语

     爱情

     健康

     励志

     心理

     搞笑

     瘦身

     风水

     测试

     摄影

     护肤

     头发

     旅行

     搭配

     星座

     瘦身

     化妆

     养生

     护肤

     女人

     搭配

     瘦身

     ?关注方法：长按微信号复制→粘贴→搜索→关注

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥方法 返回首页 返回百拇医药