?减肥太痛苦?吃多又不怕胖的5个小妙招~
2015/3/31 减肥方法

     苗条的朋友怎么穿都好看,怎么吃都不胖。唯独你,连喝水都长肉。明明晚上吃得是一样的东西,第二天脸浮肿起来的那个人却必定是自己,你是不是也很想有怎么吃都不会胖的易瘦体质呢?5个饮食小妙招告诉你不会胖的方法哦!

     第一妙招 不要养成随手取食物的习惯

     身边不要放置容易吃到的食物,尤其是零食,零食没有太多营养,很容易导致能量过剩。想要减肥的MM们一定要控制好自己,不要买零食哦!

     第二妙招 以饭为中心

     每次吃饭前,先盛上一小碗米饭,以饭为中心,配上两三种小份菜肴,每次多吃米饭,少吃菜,这样可以保证营养充足,又达到饱腹感。

    

     第三妙招 细嚼慢咽

     吃饭较快的人,最容易肥胖了,因为在不知不觉中摄取过多的食物。应该每次吃饭时细嚼慢咽的,最好每口咀嚼20次以上,这样有利于减肥。

    

     第四妙招 远离引诱

     应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐,您将很容易被引诱多吃一些。

     第五妙招 不要边吃东西边做事

     边吃饭边做事或者看电视,最容易在不知不觉中超量进食。而且这样无法集中注意力,没有专心品尝菜肴美味,可能让你在饭后还想吃,而破坏了节食计划。

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