?晚餐这样吃香蕉,你的赘肉一吃就掉！！！
2015/5/12 减肥方法
一、香蕉燕麦粥
材料：麦片，香蕉，牛奶
做法：
1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。
2.拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
3.把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的效果。
二、香蕉沙拉材料：香蕉一根，沙拉酱适量。
做法：
1.把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。
2.再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素 。
三、脆皮香蕉
材料：馄饨皮18张，香蕉3根。色拉酱1条，糖粉、素肉桂粉各适量。
做法：
1.馄饨皮一字排开，挤上少许色拉酱。
2.将每根香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合。
3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，糖粉加上素。
香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。
四、酸奶香蕉
材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量
做法：
1.香蕉切成小丁片状备用
2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀。
3.用冷藏过的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏。
香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。
穿衣打扮固然可以有办法让你在视觉上瘦上个几公斤，但那毕竟是骗人骗己的小招数，不如真真正正减肥来得踏实。所以我们要坚持的把我们的减肥方法做下去!奔跑吧朋友们!
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。
如何关注：长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友
瘦到没话说微信号：hqqiche(←长按复制)腿粗穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。教你减肥，让你30天拥有完美身材。
女性健康小常识微信号：aicheez(←长按复制)分享女性健康知识，教你做个健康美丽的女人。
轻松学瑜伽微信号：ITsmss(←长按复制)每日教你一招简单瑜伽动作，让你轻松瘦身，保持苗条身材。
穿衣搭配技巧微信号：nrdpxx(←长按复制)穿衣搭配也是一门学问，想要更美更美时尚，请关注@教你穿衣搭配
女人攻心术微信号：weixiaoshuo52(←长按复制)通过男人的一举一动，让你一眼看透男人，轻松游走于男人的世界!
教你做菜微信号：qingsongshou(←长按复制)学习做菜技巧,做遍各种美食,尝尽人间美味——美食菜谱,你值得拥有
零基础学护肤微信号：hufu32(←长按复制)没有丑女人，只有懒女人!学点护肤技巧，做靓丽女人!
美容技巧微信号：meirong32(←长按复制)分享最实用的美容技巧，让你越活越美，越活越年轻!
时尚穿衣搭配微信号：dapei2(←长按复制)时尚不是买出来的,而是穿出来的。想时尚，请关注偶!
零基础学化妆微信号：vip9634(←长按复制)没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮点!
瘦身很简单微信号：mrssrj(←长按复制)腿粗穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。教你减肥，让你30天拥有完美身材。
扎头发秘籍微信号：llmmyyeejj(←长按复制)发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!
教你练瑜伽微信号：tecmsh(←长按复制)每日教你一招简单瑜伽动作，让你轻松保持完美身材。
女人手册微信号：mrmtmw(←长按复制)不做需要男人的女人，而做男人需要的女人。
教你变得漂亮微信号：hrz011(←长按复制)没有丑女人，只有懒女人!关注@教你变得漂亮，每天漂亮一点点!
轻松学化妆微信号：huazhuang32(←长按复制)最实用的化妆技巧,关注我,让你越变越美!
糗事笑话微信号：xiaoqingxin222(←长按复制)每日分享本星球最最爆笑的糗事，笑到你得内伤~
如何关注：长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友
以上是小编为大家挑选的最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
http://www.duyihua.cn
返回 减肥方法 返回首页 返回百拇医药