?为什么女性要多吃四红!知道的人太少了!
2015/6/10 减肥方法

     对于大多数女性来说,最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色。对此,天津营养学会理事长付金如建议,女性应该多喝四红粥,养人又养颜。

     所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。

     花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

    

     红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。

     红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

    

     “用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。”付金如说,熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。今天给大家推荐一些优质的微信,愿你每天都能成长。

     如何关注:长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友

     瘦到没话说微信号:hqqiche(←长按复制)腿粗穷三代,腰粗毁一生。脸大不是病,肚大要人命。教你减肥,让你30天拥有完美身材。

     女性健康小常识微信号:aicheez(←长按复制)分享女性健康知识,教你做个健康美丽的女人。

     轻松学瑜伽微信号:ITsmss(←长按复制)每日教你一招简单瑜伽动作,让你轻松瘦身,保持苗条身材。

     穿衣搭配技巧微信号:nrdpxx(←长按复制)穿衣搭配也是一门学问,想要更美更美时尚,请关注@教你穿衣搭配

     女人攻心术微信号:weixiaoshuo52(←长按复制)通过男人的一举一动,让你一眼看透男人,轻松游走于男人的世界!

     教你做菜微信号:qingsongshou(←长按复制)学习做菜技巧,做遍各种美食,尝尽人间美味——美食菜谱,你值得拥有

     零基础学护肤微信号:hufu32(←长按复制)没有丑女人,只有懒女人!学点护肤技巧,做靓丽女人!

     美容技巧微信号:meirong32(←长按复制)分享最实用的美容技巧,让你越活越美,越活越年轻!

     时尚穿衣搭配微信号:dapei2(←长按复制)时尚不是买出来的,而是穿出来的。想时尚,请关注偶!

     零基础学化妆微信号:vip9634(←长按复制)没有丑女人,只有懒女人。零起步学化妆,让自己每天漂亮点!

     瘦身很简单微信号:mrssrj(←长按复制)腿粗穷三代,腰粗毁一生。脸大不是病,肚大要人命。教你减肥,让你30天拥有完美身材。

     扎头发秘籍微信号:llmmyyeejj(←长按复制)发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!

     教你练瑜伽微信号:tecmsh(←长按复制)每日教你一招简单瑜伽动作,让你轻松保持完美身材。

     女人手册微信号:mrmtmw(←长按复制)不做需要男人的女人,而做男人需要的女人。

     教你变得漂亮微信号:hrz011(←长按复制)没有丑女人,只有懒女人!关注@教你变得漂亮,每天漂亮一点点!

     轻松学化妆微信号:huazhuang32(←长按复制)最实用的化妆技巧,关注我,让你越变越美!

     糗事笑话微信号:xiaoqingxin222(←长按复制)每日分享本星球最最爆笑的糗事,笑到你得内伤~

     如何关注:长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友

     以上是小编为大家挑选的最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥方法 返回首页 返回百拇医药