?吃了那么多水果，才知道芒果的用途竟然是这个！吃惊！
2015/9/3 减肥方法

     ●火龙果：1.解毒排毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌发生。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。

    

     ●榴莲：水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及妇女产后可用之来补养身体

    

     ●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)

    

     ●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、 心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症

    

     ●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽

    

     ●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤

    

     ●梨：清解热毒、镇咳化痰

    

     ●桃：清津味甘，多食易消化不良

    

     ●柿：泻血、便秘

    

     ●人参果：解暑清热，增体力

     ●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、补充维生素C

    

     ●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒

    

     ●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、 生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效

     ●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津

    

     ●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥

    

     ●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰

    

     ●枇杷：膏可止咳化痰

    

     ●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎

    

     ●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡

    

     ●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃

     ●香蕉：助消化防便秘、清肺

    

     ●杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、 顺气、润肺、去风热、利尿

    

     ●百香果：清肠、开胃、生津止渴， 除腻

    

     ●葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气

    

     ●李子：解酒、醒脑

    

     ●梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、 解酒

    

     ●苹婆：苹婆营养丰富，含蛋白质、 粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙 等。多在煮熟后食用，由于所含的热量极高，所以对于瘦弱、食欲不振的人来说， 无疑是补充体力的最佳果品

    

     ●仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠

    

     ●草莓：清血、利尿

    

     ●无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮

    

     ●樱桃：预防感冒、癌症

    

     ●西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便

    

     ●甜瓜：解热、止渴、净血液、利尿、解躁

    

     ●菠萝蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。

    

     ●酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。

    

     ●椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。

    

     ●猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。

    

     ●蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。

    

     ●杨梅：具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气

    

     ●莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。

    

     ●枣子：治便秘、利尿、益胃生津。

    

     ●石榴：助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇。可防止冠心病、高血压，健胃提神、增强食欲、益寿延年，亦可解酒。 对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用.

     吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位:

     柠檬100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

     菠萝100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性 ，可以餐后适量食用。

     番茄100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

     苹果100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

     香蕉100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

     猕猴桃100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

     每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。

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