?只要5个动作快速消灭肚肚肉,还送一双美腿!
2015/10/13 减肥方法

     每天朝九晚五坐在办公桌前,缺乏运动及午餐后就坐着工作的人士,腹部最容易出现“肚腩”。再加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变化。

     下面这5个动作可以平坦腹部、纤细美腿。动作不激烈,效果却不错,快为好身材做起来吧!(各个动作的次数和持续时间都在图上咯~)

    

    

    

    

    

     为保持好身材,日常生活中还有许多细节需要注意。例如,吃饭时要消除紧张感,环境要安静,咀嚼要够充分,食物也要煮熟。

     少喝带气饮品,少嚼口香糖。同时,走路及喝水也有利于保持腹部扁平。

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