?肚子赘肉难减?试试这几招真的很管用!
2015/11/11 减肥方法

     多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。

     如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪,那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。

     减肚腩,5招搞定

     动作一:仰卧坐姿收腿起 20个

    

     动作二:坐姿左右转体 50个

     动作三:仰卧直腿卷腹 20个

    

     动作四:平板支撑左右转髋 30个

    

     动作五:直臂支撑左右交叉 30个

    

     建议在每次训练后,将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去,没有练不出的马甲线和人鱼线!

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。今天给大家推荐一些优质的微信,愿你每天都能成长。

     如何关注:长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友

     瘦的没话说微信号:jjnnxxzzcc(←长按复制)这个世界上最动听的三个字:不是我爱你,而是你瘦了!想瘦就关注我~

     教你快速美胸微信号:rqnwsrs(←长按复制)拥有傲人双胸,让您在人生舞台上挺胸而立,做自信女人!快速美胸,乳此简单!

     教你护肤美白微信号:mtmwww(←长按复制)每天教你美白护肤小知识,让你做漂亮女人!

     女神说话技巧微信号:gxqpss(←长按复制)懂说话比会做事更重要,会说话的女人,人人爱!

     减肥超简单微信号:qmm011(←长按复制)腿粗穷三代,腰粗毁一生。脸大不是病,肚大要人命。教你减肥,让你30天拥有完美身材。

     女性健康小常识微信号:huazhuangddd(←长按复制)分享女性健康知识,教你做个健康美丽的女人。

     教你排毒养颜微信号:wjzmwjzm(←长按复制)毒素使人生病,毒素使人变笨,毒素使人变丑,毒素使人衰老。排毒;排毒;刻不容缓!!!

     教你如何健身微信号:JNZKNR(←长按复制)每天5分钟,教你轻松拥有魔鬼好身材!

     教你学护肤微信号:yyyyhhff(←长按复制)没有丑女人,只有懒女人!学点护肤技巧,做靓丽女人!

     一日瘦一斤微信号:ssssttjjdd(←长按复制)教你轻松减肥瘦身,让你30天拥有完美身材。

     教你穿衣搭配微信号:dapei2(←长按复制)时尚不是买出来的,而是穿出来的。想时尚,请关注偶!

     零基础学化妆微信号:hhzzttjjdd(←长按复制)没有丑女人,只有懒女人。零起步学化妆,让自己每天漂亮点!

     美容养生微信号:jjkkyyss(←长按复制)最健康的美容养生之道,最牛的大全。男女必备微信。~

     糗事笑话微信号:xiaoqingxin222(←长按复制)每日分享本星球最最爆笑的糗事,笑到你得内伤~

     教你练瑜伽微信号:haj011(←长按复制)每日教你一招简单瑜伽动作,让你轻松瘦身,保持苗条身材。

     教你做菜微信号:qingsongshou(←长按复制)学习做菜技巧,做遍各种美食,尝尽人间美味——美食菜谱,你值得拥有!

     星座秘语微信号:dapeijiqiao(←长按复制)没有比这个分析的更准确的星座了!微信里人气最旺的星座资讯平台!星座迷们不能错过~!!

     扎头发秘籍微信号:sshss8(←长按复制)发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!

     护肤小技巧微信号:hufu32(←长按复制)分享专业美容、护肤、化妆技巧,让我们一起做美丽女人!~

     轻松学化妆微信号:huazhuang32(←长按复制)最实用的化妆技巧,关注我,让你越变越美!

     如何关注:长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友

     以上是小编为大家挑选的最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥方法 返回首页 返回百拇医药