?郑爽Angelababy瘦成筷子腿:?揭秘明星不花钱瘦腿法!
2015/12/15 美体方法

     娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕,但是过度消瘦的身材也会让人害怕。为新戏暴瘦的郑爽,只剩下一双筷子腿。而Angelababy、杨幂等女星也是暴瘦身材。健康减肥有助于身体健康,美腿标准也不是筷子腿。

    

     郑爽筷子腿健康减肥美腿

     1、早上瘦腿:早上起床的时候,只需一个小小的动作,就能消除腿部水肿,帮助瘦腿。

     做法:平躺在床上,双手自然放在臀部两侧,轮流伸直双腿,交替进行。还可以在抬起伸直的时候,弯曲双腿,拉伸腿部,有效提神,再也不怕赖床。

     2、瘦身红豆水

     做法:红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒;约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可;稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉;一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,里面的颗粒也一并吃掉哦)

    

     Angelababy瘦腿全靠运动

     1、跪姿单踢腿瑜伽

     step1跪姿,双脚并拢,臀部置于脚跟上方,伸直背部,肩膀向后方打开,双手置于大腿面上,挺起胸部,眼睛目视前方。

     step2身体向前弯曲,将折好的毛巾垫在膝盖下方,双臂伸直撑地,抬起臀部,头部放低,面部朝向地板,大腿面绷直,臀部微微后靠,伸直背部。

     step3右脚抬离地板,并伸直右腿指向身体后方,慢慢抬起右手臂指向身体前方,待身体平稳后,可微微抬起左脚离地,收腹呼吸。

    

     2、仰卧抬腿瑜伽

     step1 仰卧,背部著地,双腿弯曲,并将折叠的毛巾夹在膝盖之间,双臂伸直置于身体两侧的地板上,胸部微微向上挺起。

     step2 慢慢抬起左脚离地,并伸直左腿指向斜上方,保持10~15秒,换到另一边重复做,这个动作可锻炼大腿肌肉,保持良好腿部曲线。

     2015最火微信榜单(推荐)

     昵称

     微信号

     教你快速瘦身

     教你快速丰胸

     教你美白护肤

     扎头发秘籍

     教你化妆

     女神说话技巧

     教你养颜排毒

     教你美胸

     瘦到没话说

     教你做菜

     女性健康

     教你弄头发

     教你穿衣搭配

     护肤小技巧

     零基础学化妆

     搞笑幽默大本营

     星座秘语

     一日瘦一斤

     教你化妆

     美容养生

     糗事笑话

     护肤小常识

     JNZKNR

     nrxxzzff

     mtmwww

     sshss8

     xlcsxx

     gxqpss

     wjzmwjzm

     rqnwsrs

     jjnnxxzzcc

     qingsongshou

     aicheez

     llmmyyeejj

     dapei2

     qd7912

     huazhuang32

     mrmrhz

     dapeijiqiao

     ssssttjjdd

     hhzzttjjdd

     jjkkyyss

     xiaoqingxin222

     yyyyhhff

     长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友

    http://www.duyihua.cn
返回 美体方法 返回首页 返回百拇医药