?赵丽颖机场照:小腿纤细、气色红润!美翻众人~
2016/1/23 美体方法

    

     近日赵丽颖身着太空飞船印花大衣现身机场, oversize的廓形又让这份有趣多了有型,素色群中的一点红也是心机。

    

     赵丽颖现在身高165cm,体重却只有43kg,可以说的上是小鸟依人,却不是郑爽那样暴瘦,成纸片人弱不禁风的样子!虽然很瘦、但是赵丽颖的身体和气色都是极好的!

     保持健康体重的方法有哪些?

     一是减少卡路里摄入量。

     多吃一些蔬菜。平时尽量多以素食为主,平时多吃水果和蔬菜。

    

     二是增加运动量。

     跑步是一种很好的运动方式,但是必须保持一定的量才有效果。能爬楼梯就多爬楼梯,在办公桌前坐一个小时就站起来转一圈。

    

     三是睡眠要充足。

     每个人需要的睡眠时间是不一样的,大概都需要7-8个小时的睡眠。如果晚上睡眠不足,白天可以小睡20分钟。

    

     四是多吃低脂或无脂食物。

     钙含量的降低会使体重增加,因此应适当补钙。低脂或者无脂的酸奶,加以蜂蜜和水果,能够为肠道提供健康细菌,有利于减肥。

    

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