最减肥︱减肥减到胶原蛋白都没了！你可千万别学这些女明星！
2016/3/10 美体方法
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国内的娱乐圈是一个以瘦为美的地方，所以女明星们总是日以继夜的减肥，最后暴瘦成排骨身材。可是虽然肥是减下来了，脸上和身上的胶原蛋白也跟着脂肪一起溜走了，跟脂肪不同的是，失去的胶原蛋白，再也回不来了。
张柏芝
无论是《星语星愿》里面的小护士还是《喜剧之王》里的柳飘飘，婴儿肥时期的张柏芝被赞颜值巅峰，透着纯纯自然的美，随便一个画面都美到没朋友。
然而现在的张柏芝，越来越瘦，体重徘徊在40公斤左右，骨瘦如柴，脸上的胶原蛋白早已不见踪影，美艳都要靠浓妆来维持。
郑秀文
郑秀文一直被称为娱乐圈的“骨感美人”，对她印象最深的一次是她在演唱会上瘦骨嶙峋，前胸都是排骨的暴瘦模样。
其实，郑秀文出道时是个微胖界的美人，那时的郑秀文有些婴儿肥。
不过，郑秀文后来疯狂减肥，硬是靠挨饿瘦到78斤，容貌也和当年判若两人。她还自曝曾试过7天内只吃2个苹果。由于她长期挨饿，工作过劳，在拍摄电影《长恨歌》期间，患上腮腺炎，随后引发了情绪病，她用了2年的时间，来调理身体及治疗抑郁症。
林依晨
林依晨近日出席活动，妆容打扮都看着美美的，可是当镜头拉近的时候，却看到了暴瘦到身材比例失调的林依晨!头重脚轻，头部和肩宽的比例也失调了，一副“大头娃娃”的样子。
昔日婴儿肥娃娃脸的她如今身材暴瘦，变“大头娃娃”，还被指神似鲁豫。网友纷纷感慨，还是怀念记忆中圆脸的邻家小妹。
很多女星过度减肥导致暴瘦，最后不仅搞坏身体，而且瘦成骷髅模样真的一点都不好看。好好的胶原蛋白脸，千万不要瞎整了。
除了减肥外，当女人过了25岁后，胶原蛋白开始流失严重，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，而小分子的胶原蛋白能更好的渗透肌肤深层，让养分快速被吸收，让肌肤恢复原有弹性与光泽。
如何补充胶原蛋白？
防晒
紫外线是造成胶原蛋白流失的原因之一，所以防晒就显得格外重要。在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物，也能有效减缓胶原蛋白的流失，如鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。
补气血
女人气血足就会拥有好“脸色”。可以多吃一些有助于补血益血的食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等，也可以喝四物汤来达到滋补的目的。四物汤，顾名思义，是由四味中药组成：当归、川芎、白芍和熟地。四物汤既补气又补血，有着“妇科第一方”的美誉。如果从年轻时就养成喝四物汤的习惯，每次月经之后连续服用一周，既能减轻痛经，又可以保健美容、延缓衰老的良效。
材料
红枣60g、枸杞20g、桂圆(干)30g、红糖 30g、水600g
1红枣浸泡1小时，清洗干净
2枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净
3将红枣、红糖，水加入汤锅内
4电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟
5加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可
女性生理期前后要注意保暖，避免着凉，不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。这碗红枣桂圆枸杞汤平时多喝点可以滋养身体!
除了四物汤之外，想要补充胶原蛋白，还要多吃这些食物哦!
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1 银耳
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且，银耳是种富含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。不过注意烹调的时候少放糖哦。
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2 鸡皮
现代医学认为，鸡皮的保健作用主要体现在其中含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。所以，鸡皮菜肴多有美容保健之功效。
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3 海参
海参蛋白以胶原蛋白为主体，其中富有的甘氨酸和碱性氨基酸，是生血、养血和促进钙质吸收的基础。海参含有18种氨基酸，其中有9种人体必需的氨基酸含量很高，特别是精氨酸含量远远高于其他海产品。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。
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4 鱼皮
鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效，是女士养颜护肤美容保健佳品。
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5 豆类
豆类及豆制品的蛋白质不仅含最高，而且质量也好。豆类蛋白质的蛋氨酸组成与动物蛋白质相似。但是，植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。
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6 猪蹄
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。但作为美容圣品，猪蹄虽含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。
7 牛蹄筋
牛蹄筋中含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，对于抗皱美肤是比较有效果的。
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8 花胶
花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦。
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9 虾皮
虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含39.3克，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。
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10 肉皮
肉皮，通常指猪肉的皮，富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。
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