她的腿又长又白又瘦,竟然是做了这个.....
2016/3/26 美体方法
春天到了,夏天还远吗?
妹纸们,准备好露出你的美腿了吗?
今天小编就教大家几招瘦腿方法
管不管用还要看大家的坚持和努力哈!
女生瘦腿的最快方法
最理想的腿长是身高×0.47;
大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5:3:2;
美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽;
美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直。
女生瘦腿的最快方法 改变生活小习惯
为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂,只是一些简单的动作,每天坚持做几分钟,一两个月看到效果。
1.做高抬腿运动
清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大
腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一
会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到
99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。
3.洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗
两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦
4.骑脚踏车
骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动,有趣还能减肥,一举两得。空闲的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。
我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得
到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了
买衣服的时候一定会问一个问题:“显瘦吗?”
女生瘦腿的最快方法 多吃一些瘦腿的食物
这些食物便宜又随处可见,
每样都含有让腿变瘦的营养成份
1.蛋类
蛋里含有维他命A,维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩,维他命B2则可消除脂肪,维他命
B1和磷、铁对去除下半身的肉,也有不可忽视的功效。
2.芝麻
芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前可以将芝
麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊即可。
3.苹果
想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐,因为盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积在体内,形成水肿型的虚胖
。苹果可以说是一种另类水果,它的含钙量比一般水果要丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量,防止大腿肥胖。
4.白萝卜
白萝卜素有瘦腿冠军之称,它所含有的辛辣成分—芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积。这
个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性们利用白萝卜的这种功效来对付大腿根部的脂肪再合适不过了。
5.木瓜
说起丰胸食物,常常会提起木瓜,其实木瓜不仅能丰胸,还能减肥,它含有的蛋白分解酵素和番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。
6.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。一般含有维他命A、B1、B2、E和钙、钾、纤维素的食物对腿部的减肥,修饰都有作用。
更多精彩推荐
吃完主菜,来盘甜点~~~
小编从自己公众号花名册中精心挑选了以下几个高性价比公众号推介给大家。
内容涵盖了护肤美容、穿衣搭配、饕餮美食、育儿百科、良品团购、笑话精选,希望给你一站式的享受。赶快关注订阅吧~
化妆护肤,就是要你美
美出银河系
撩汉必备妆容、高性价美妆单品推介、最流行护肤诀窍……通通都在美出银河系。一键关注,你不美都不行!
长按二维码“识别”关注
时尚穿搭,就是要你洋气
穿出趣
春天来了,你要怎么样穿出精彩?来到穿出趣,给你最流行的时尚资讯,最实用的穿搭建议,最夯的潮流单品。
长按二维码“识别”关注
爱情与美食,在这可以得兼
吃下太阳系
一群吃货为你搜罗流行食物、地方小吃、最夯餐厅,还要教你简单易做的美味。吃下太阳系,就是想把最好吃的给你!
长按二维码“识别”关注
良品团购,平价买大牌
买到手抽筋
千万“购物精”货比N家,只为向您献上无可挑剔的最牛产品。平价买大牌,购物狂们,你还在等什么?
长按二维码“识别”关注
http://www.duyihua.cn
返回 美体方法 返回首页 返回百拇医药