健身小动作!谁弄的这么齐全,别私存,发给朋友们看看!
2016/4/6 美体方法

    

     如今的工作压力越来越大,城市生活的人或多或少都会出现这样或那样的不适,亚健康情况相当普遍。以下小动作,能有效缓解你在工作中遇到的一些不适之症,一起来学习!

     1.对击十宣穴

     第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

    

     2.十指交叉相对

     第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。

    

     3.撞击虎口

     第3个动作刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

     第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

     4、对击大鱼际

    

     5、对击小鱼际

    

     6.敲打后溪穴(换手)

     第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位,对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

    

     7.对拍手背(换手)

     第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。

    

     8.拍击尺泽穴(换臂)

     第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位,有降压、止咳等效果。

    

     9.敲打云门穴(换肩)

     第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位,针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外,中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

    

     10.拍打肩井穴(换肩)

     第10个动作刺激的是肩井穴,经常拍打这个穴位不仅能降压,对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

    

     11.叩击百会穴

     第11个动作刺激的是我们头顶的百会穴,有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

    

     12.腹部穴位拍击

     第12个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴,这些穴位能调节胃肠功能,尤其适于糖尿病患者。

    

     13.拍击肾俞穴

     第13个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位,这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗,能强肾固本。

    

     14.内劳拍少海

     第14个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

    

     15.脚跟踢然谷

     第15个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴,起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

    

     16.拍委中穴

     古有“腰背委中求”之语,是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

    

     17、拍腿部胆经

     按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

    

    

     瘦下来 你就是女神

     扎头发秘籍

     ID: sshss8

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     发型扎得对,颜值涨10倍!从今天开始,让我们从“头”美起来!

    http://www.duyihua.cn
返回 美体方法 返回首页 返回百拇医药