想瘦身?从自摸开始!
2016/4/21 美体方法

    

    

    胖子没前途,一起来开启瘦身之旅

    

     你是否有下半身的烦恼呢?例如双腿浮肿、臀部下垂,甚至是梨形身材。其实导致这些关键性的问题在“小腿”,今天小编就为你带来按小腿就能解决烦恼的魔法秘诀!快来学习吧!

     曾有人说:“小腿是人类的第二颗心脏”,为什么这样说呢?那是因为小腿有着让肌肉收缩,反重力让血液回流至心脏的作用。

    

     可是,小腿浮肿以及长期累积的老废物质,会使血液回流至心脏的力量变弱。血液循环自然变不好就会造成身体变得虚寒与浮肿。此外,因为维系着全身,所以小腿肌肉僵硬,臀部也会下垂浮肿。经常按摩小腿促进血液流动,是可以解决下半身烦恼的!

     这次要介绍放松小腿的按摩法。在做按摩的时候,为了更好滑动,可使用精华液或精油、乳液。

    

     1、从脚板往脚踝按摩

     从脚板往脚踝,滑动双手,像是将浮肿往上推一样用力按压。

     2、按摩腿部外侧

     移动手指,边用力按压脚板外侧,滑过位在脚踝后方的凹陷处,然後带至脚踝。

     3、脚趾内侧也如同步骤2一样按摩。

    

     4、让滞留于胫骨两侧的废弃物质排出

     从脚踝至膝盖下方,以食指或整个手掌包覆小腿,按压胫骨两侧,代谢老废物质。另一只腿也用相同的手法按摩。

    

     5、按摩膝盖周围

     用手指按摩膝盖骨的周围,最后用手指按压膝盖后侧,刺激淋巴结。

    

     6、放松小腿

     提高单脚,用双手手掌一边按压一边从脚踝推至膝盖下方。另一只腿也用相同的手法按摩。

    

     不须在意按摩的频率或是次数,只要是在小腿感觉肿胀时都可按摩一下。人若是感觉非怎么做不可时,反而会产生压力,所以只要自然地在“发现的时候再做”,轻轻松松地就好啦~

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     小编有话说

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