10个运动瘦身小技巧,快乐减肥不伤身!
2016/4/28 美体方法

    

     1.十二分钟自由泳,可耗836KJ热量

    

     2.每日1万步的行走能保持体型不反弹

    

     3.拉伸运动,一次坚持七秒效果最好

    

     4.慢跑20分钟以上就能减肥

    

     5.5秒钟按压耳部穴位5下,能控制食欲

    

     6.30分钟足底按摩,有效减少食欲

    

     7.用一定的速度爬楼梯或在楼梯机上运动,1小时可消耗掉数百千卡热量

     8.吃饭时每口咀嚼20下

     9.培养有益嗜好,如自己买菜,擦玻璃,种花等

    

     10.每小时可以消耗掉数百千卡热量,同时也是一种很好的有氧运动

    

     版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

     ▼ ▼ ▼


     教你瑜伽减肥

     ID: ITsmss

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介: 每日教你一招简单瑜伽动作,让你轻松保持完美身材。

    http://www.duyihua.cn
返回 美体方法 返回首页 返回百拇医药