孙俪、王心凌、李嘉欣就靠这个瘦身,你要试试吗?
2016/5/6 美体方法

    

     时下最in的减肥运动非空中瑜伽莫属了,神马晒一字马、晒平板支撑、晒跑步里程都不及晒空中瑜伽酷。乍一看还以为是在练杂技呢,超炫酷!李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella……她们都是空中瑜伽的狂热爱好者。

     看女神玩转空中瑜伽

     空中倒挂蝙蝠、空中劈叉,43岁的李嘉欣有颜有材就是辣么任性。

    

     王心凌的平衡感和柔韧性也是棒棒哒。

    

     有没有一种小龙女的既视感,简直美呆了,人家可是王珞丹的亲姐姐王楚涵,小编从此记住了这位美女教练。

    

    


     Ella最近也在练空中瑜伽,不过为什么是这个效果呢,一定是小编打开的方式不对。

    

    


     韩国MM李妍杜也是空中瑜伽的忠实粉哦,看她身体的肌肉线条,小编都忍不住要流口水啦!

    

     要说空中瑜伽怎么少得了蔡依林,早在好几年前的演唱会上她就大秀了一把,什么空中劈叉对“舞娘”来说都是小菜一碟。

    

    


     空中瑜伽

     空中瑜伽,也叫反重力瑜伽,主要是利用悬吊半空的绳索吊床卸走部分重量,令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作。如果乃以为空中瑜伽就只是炫酷而已,那乃们就大错特错了!

     通过它,你可以get到

     1脊柱拉伸

     对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显,适合办公室一族缓解脊柱疲劳。

    

     2减肥瘦身

     由于吊床悬空的不稳定性,身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量,达到强烈瘦身效果,同时激活“沉睡”中的肌肉,强化肌肉力量。

    

     3舒缓压力

     在吊床上荡秋千般的练习,让练习者体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉,释放压力。

    

     首先,你要有颗女汉子的心,克服心理上的恐惧。因为所有的动作都是在空中进行的,吊床的最大承重量是900kG,所以妥妥地安全。

    

    


     其次,要用小臂带动全身运动。空中瑜伽需要依靠小臂的力量让你与吊床融为一体,因此能够为你塑造完美的手臂线条。

    

     还有,利用腰腹力量掌控空中平衡。除了手臂力量,在空中要学会运用腰腹力量掌握平衡。

     闺蜜们都已经开始穿九分喇叭裤,你却还在穿阔腿裤……

     闺蜜们都在开心地吃开心的瘦,你却还在苦苦节食体重不减竟然还上升了一公斤……

     闺蜜们的男票又潮又贴心,你的男票土土地永远只有那两件t恤……

     闺蜜们生了孩子后身材恢复神速,你却总是唱着青春一去不复返……

     你一定百思不得其解

     人与人之间的差距可以这么大???

     其实

     答案就在下面的九枚二维码

     还不收起你的懒癌晚期

     动动手指扫一扫

     ???

     ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

     钱夫人雪梨cherie

    怎么才能成为思聪的后宫?

    

     长按二维码“识别”关注

     不仅颜值对位,穿搭也必须对味!

     买到手抽筋

    剁手也要买!高品质团购全在这里!

    

     长按二维码“识别”关注

     还不入团?好东西都要被抢光啦!

     穿出趣

    你还在穿阔腿裤?潮人都开始穿它了!

    

     长按二维码“识别”关注

     让你摇身变成穿搭小达人!

     怪兽嘟嘟

    这里有超多育儿小妙招!

    

     长按二维码“识别”关注

     一般人我可不告诉他!

     吃下太阳系

    跟着我吃!怎么吃都不会胖!

    

     长按二维码“识别”关注

     减肥食物超难吃?关注我刷新你三观!

     美出银河系

    拿出魔法棒!韩国欧巴全拿下!

    

     长按二维码“识别”关注

     美容瘦身护肤小撇步全都有!

     红衣教主

    网红的穿衣tips这里全都有!

    

     长按二维码“识别”关注

     也许下一个网红就是你!

     再不抓紧关注友谊的小船不说也要翻啦!!!!

    http://www.duyihua.cn
返回 美体方法 返回首页 返回百拇医药