姑娘 不学会这些怎么瘦到90斤？just follow me
2016/5/8 美体方法

    

     说只要瘦了就美了，漂亮的衣服可以穿了，可以美美的自拍了，走在街上回头率高了，只要能够瘦下去，什么方法我都愿意尝试。

    

     这就是传说中的90斤

    

     与其追求90斤的体重，倒不如追求前凸后翘的身材，完美的三围比例，坚挺的胸部，圆润的翘臀，清晰的马甲线，这才是女孩子该追求的完美身材，获取好身材的方法 没有捷径，唯有科学的锻炼方法+健康合理的饮食安排，你也想要这样的身材？just follow me

     紫薯芦笋鸡胸肉沙拉+酸奶酱

     热量：248kcal

    

     土豆秋葵金枪鱼沙拉+酸奶酱

     热量：240kcal

    

     红薯牛肉蔬菜沙拉+低脂沙拉酱

     热量：240kcal

    

     藜麦牛油果虾仁沙拉+低脂沙拉酱

     热量：300kcal

    

     南瓜鸡蛋西葫芦沙拉+自制油醋汁

     热量：210kcal

    

     火龙果蔬菜沙拉+牛油果酱

     热量：180kcal

    

     全麦紫薯三文鱼沙拉+自制油醋汁

     热量：270kcal

    

     意粉蛤蜊蔬菜沙拉+牛油果酱

     热量：295kcal

    

     我用到的蔬菜沙拉和沙拉酱

    

     #运动篇#

    

    

    

     马甲线绝对是女性最性感的标志，线条美才是王道，以下6个动作，每个动作15次，休息30秒，坚持一个月，马甲线你也能拥有!

    

    

    

    

    

    

     圆润的翘臀，自然不用多说了，男人女人都想要，下面8个翘臀训练动作，每个动作15次 ，组间休息30秒，做完为一组，每次2-3组。

    

    

    

    

    

    

    

     行动永远是最有意义的事情，Just do it

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

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     瑜伽★

     ID： haj011

    

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