减肥装备指南：六大实用减肥装备。
2016/5/15 美体方法

    

     汗水洗礼过后的男人才最有魅力，身材匀称的女人才更加性感。

     但健身毕竟是相对专业的运动，舒适安全当然是第一位的，而追求时髦的品质男女对健身装备的要求也毫不放松，六大颜值高、实用性强的健身装备，爱时尚的人都在看!

     1让你的肌肤学会呼吸

    

     一般人们运动时都会大量出汗，一身材质良好、吸汗透汗的运动服不仅可以让你的皮肤学会呼吸，更对肌肉起到很好的支撑与保护作用。

     2健康运动始于足下

    

     健身房里见过太多姑娘穿着板鞋、平底鞋，甚至是凉鞋在跑步机上快走、跑步，这样既不能保证运动质量，还有极大的安全隐患。

     跑步或散步会增加关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛。有研究表明穿着市面上不够专业的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起关节劳损，可见一双合适的跑鞋对于爱健身的你来说多么重要。

     跑鞋根据体重级别和跑步方式的不同，主要分为三种：稳定型跑鞋更适合正常至低足弓/内翻的跑步者；缓震型适合正常至高足弓外翻的同学们；控制型跑鞋适合严重内翻或者体重较大的跑步者。

     3时髦性感两不误，专业文胸助攻马甲线

    

     看到那么多女朋友秀马甲线，有没有发现她们都穿着时尚性感的运动文胸？

     为什么一定要选择专业运动文胸？

     因为运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时主要考虑美观因素，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，容易造成运动损伤。

     4潮范健身的必要保护

    

     负重腰带被认为是最重要的健身装备之一，在力量训练时被广泛使用。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。

     力量训练时，负重腰带不仅能够加强力量，也能为运动者提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎的保护。

     5会潜水的运动随身听

    

     韦德研究所在美国国家力量与体能协会的年度会议中公布了一项研究数据，研究指出：健美运动员听着他们最喜欢的音乐时，至少能多完成一次额外的重复动作。

     6为了跑步追踪而设计

    

     在健身初期可以配一块心率表，有氧运动要到达一定心率后才能起到燃脂的作用，而初学者对自己的身体状态并不是特别了解，此时可以借助心率表来查看自己的运动是否起到了燃脂的作用，同时避免运动过猛使心脏超负荷工作。

     心率表被各国的运动员以及健身、减肥人士视为心脏等重要部位的保护神。

    

     一天之中，如果你能抽出40分钟左右进行运动，

     不仅会少染疾病，体质也会增强，

     精力也会日益充沛起来。

     有了以上运动装备的支持,

     相信就算你还没有运动的习惯，

     也会忍不住跃跃欲试吧!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

     减肥有绝招

     ID： jjnnxxzzcc

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介:不要只幻想，自己瘦了的样子，而不做努力，关注@减肥有绝招，来享瘦。

    http://www.duyihua.cn
返回 美体方法 返回首页 返回百拇医药