一双眼睛让她被成龙青睐，一对长腿让她被所有人熟知，而她还不止这些……
2016/5/26 美体方法
前方高能预警!!!
怎么样，这秀色可餐的美腿是不是让人浮想联翩呢？你可能会说，模特拉出来不都这样吗。可如果小编我告诉你她是一名跆拳道运动员，并且还获得过55公斤级跆拳道全国冠军呢~在这之后才转职进入模特这一行。你会怎么想呢？在2012年出演成龙大哥的《十二生肖》后她开始进入公众视线。
-----美腿与自虐狂的分界线-----
又是一名热爱运动，热爱生活的姑娘，今儿主要目的是来欣赏一下她是怎么“虐待”自己的。
她的微博中有这样的一句话：“保持良好身材的秘籍，折叠与自虐”。
好吧，让我们来看看她是怎么“折叠与自虐”的吧。
这柔韧。。
换作自己腰指不定断多少次了。。
又跆拳道的底子，这种姿势完全不叫事儿啊~
well done!~
不疯魔，不成活。
折叠的魅力
卷麻花儿~~
到这里，我们可能仅仅只是叹服于她的身体柔韧性还有那条大长腿。
可事实上呢？为了这魔鬼般的身材，她背后到底付出了多少呢？
在网络上的“秀美腿大赛中” 张蓝心自豪的说出“美腿还要有故事”
每一道伤疤，都是热血的勋章。
而每一条美腿，也必然都是历经磨练的洗礼后，才诞生的。
要让人觉得毫不费力，只能背后极其努力。
其实看到这张图，小编我已然被震撼了，这张图背后隐藏了女神多少个奋不顾身的日日夜夜啊~
看到这张图，你能和之前写真中的美腿联系到一起吗？
“宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来” 。
凤凰涅槃后的张蓝心目前已是国内时装界的宠儿，也频频亮相于国际时装周。
而作为演员，运动员的她，同时也是一名时装搭配女神~
白色长款衬衣外搭深色皮草背心，避免皮草显得过于臃肿，选择一条材质上乘的宽腰带作为点缀，曼妙身姿呼之欲出。
细腻的小羊皮大衣做工精良，内搭短款麂皮上衣+高腰长裤，彰显挺拔身线。
黑白波点套装打造摩登女形象，搭配个性十足的松糕鞋，波点与三角形碰撞出趣味。
白色的印花Tee+白色牛仔裤，简洁为王。
橘黄色漆皮外套设计中性稍显未来感，搭配镂空超短裙尽显魅惑一面。
印花、波点、撞色、编织等元素集于一身，闹而不乱，充满风情。
生活中的她，不仅仅只是会跆拳道哦~
没想到她竟然还是巴萨的球迷。
这个。。好吧，离不开老本行。。一招一式她都耍的有模有样。
哥们儿你挺住!
当初成龙大哥选中她去拍《十二生肖》，除了大长腿和好身手，这犀利的眼神也是非常重要的一个因素。
这绝逼不是摆拍。。
完美马甲线。
看到这哥们儿正在做准备，张蓝心也跃跃欲试了呢~
一碗鸡血泼向你：女神都如此拼命的在努力，那么作为平凡的你我，今天想要大长腿，明天想要小蛮腰，后天想要水润肌肤，还有什么理由不行动起来呢？
平时很忙，根本没有空去健身房健身吗？那么下面小编安利你们一个结合有氧与力量的锻炼计划，3个动作让你在家就能进行锻炼!
动作1：就地侧跳
1、锻炼方法：
(1)呈准备姿势，臀部向后推，膝盖微弯。
(2)右脚用力跳离地板，双手手臂往左摆动。
(3)左脚着地之后停顿片刻。
(4)换左脚跳离地面，双手往右摆动。右脚着地时，左脚不可触地。双脚重复跳跃。
2、锻炼次数：30秒内尽力而为。
动作2：哑铃高脚杯延长深蹲
1、锻炼方法：
动作A：双手托住哑铃一端，让哑铃呈垂直方向，四脚张开与肩膀同宽
动作B：腹肌绷紧，臀部向后推，身体下蹲，让大腿与地板平行。
动作C：(1)维持姿势，双手将哑铃往前推，并将手臂完全打直，与地板平行。
(2)将哑铃拉回至胸口并起身站立，以上为一组动作。
动作3：蜘蛛人俯卧撑
1、锻炼方法：
(1)呈俯卧撑姿势，头部到脚踝呈一条直线
(2)身体往下压，同时抬起右脚，右腿往外前方伸，试着让膝盖碰到手肘。回到起始姿势，换左脚抬起。
2、锻炼次数：双腿轮流各做5-6下。
小编结语：
这三个动作都是经过科学设计，把有氧与力量结合了起来。只要坚持每天做这三个动作，就能达到消脂塑形的效果!但前提是：坚持坚持坚持!大家加油!~
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