25岁姑娘的裸体瑜伽照走红：我的身体我做主...真的美哭了。
2016/6/13 美体方法
我的身材，我做主，想要做个可爱又性感的女人？先看看下面这位美得让人窒息的女生。
「You are beautiful exactly the way you are」，这是现在 Ins 上非常火的裸体瑜伽博主的简介，她是一名 25 岁的模特兼摄影师，2015年底在 Ins 上发布自己黑白的全裸瑜伽照，引起了很大的关注。
在 Ins 图片的监管上非常的严格，但是这位裸体瑜伽博主的照片却很少有被删的，每张照片都没有让人觉得不舒服，而是美的非常惊艳。
博主原来是模特，为了身材而节食，这样的生活并不能让她感受到快乐。在练习瑜伽后开始觉得瑜伽能让她的内心更加的平静，接受本身并不完美的自己，才有了发出自己全裸瑜伽照的想法。
她的全部照片都是在男朋友的协助下在家完成的，作为摄影师的她对光影有着非常独特的见解，每张照片对光的运用都恰到好处。
她的初心是唤起大家对健康生活的重视，所以现在也没有公开自己的真实姓名。她拒绝了要高价买她的照片的人和所有的商业合作。
她在 Ins 上一直鼓励大家接受并赞美女性身体之美，接受不完美的自己。在做瑜伽中静下心来感受自己，跟自己的内心深处对话。
每一张照片底下都是关于自己做瑜伽的分享和鼓励所有人不要在乎或者害怕自己不可以，发现自己的潜能，相信自己。
她身体的柔韧度和带来的美感非常的惊艳，喜欢瑜伽的人都应该在跃跃欲试了吧。
她的每张照片都是黑白的，对此她的回答是，之所以用黑白是因为想让照片看起来更简单，黑白的照片利用阴影来遮住身体私密的地方。在生活中我们看了太多彩色的东西，黑白的颜色没有那么抢眼但是这是一种更好表现艺术的形式。
她相信，瑜伽可以帮人摆脱内心和外界的束缚，达到平和喜悦的生活境界。
裸体瑜伽与普通瑜伽体式无异，旨在更好的与自然亲密接触，放松身体和心灵，而且有促进血液循环、美容、解压、塑形的作用!
今天，分享一套10分钟睡前瑜伽给大家。
失眠时，睡前做做瑜伽，会让睡眠更加香甜。瑜伽，连接着身心，容易让你宁静安详。上床后，先别着急着睡，用一套不到10分钟的睡前瑜伽教程，来结束一天的疲惫。身体的疲劳和人际关系的烦忧都远离后，隔天起床，你还会发现肌肤有了生气。
现在开始：
① 晚上做婴儿式，能让你赶走一天的疲惫感。
你的臀部、脚踝、大腿、肩膀，通通得到了放松。白天留下的颈椎和背部的僵硬和不适感，在这个时候都得到了缓解。闭上眼，深呼吸，1分钟就能让压力都跑掉!
② 跪姿，手臂和大腿与地面垂直，背部、面部、颈部与地面平行。
呼气，慢慢拉下尾骨和头部，使背部反拱，小腹内收，眼睛看向收紧的小腹。再吸气，慢慢抬头，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向压。这样来回重复1分钟。
③坐姿，双腿向前伸直。
双手手掌放在臀部两侧，手臂伸直，背部挺直。 伸展双手尽量向前放在双脚的两侧。双手继续向前移动，直至有一天能够放在双脚脚底处。拉伸30秒。
④接下来，开始卧脊柱扭转式。
双腿弯曲，贴于左侧床上，右腿在上，左腿在下。慢慢地把右腿放在左膝外侧，同时头部向右转动。保持30秒，慢慢回到起始动作，换另一侧重复。
⑤ 仰卧。
仰卧，双腿自然拉伸，双手放于臀部两侧。接着，用双手做支撑，身体慢慢向后仰躺，反弓脊柱，使头顶住床面，身体形成拱形，保持30秒。这是鱼式。
⑥快乐婴儿式。
需要你抬起双腿，曲膝，保持尾椎骨始终贴于在床上，双手抓住脚背外侧。向左右两侧轻轻摇动，持续30秒。
⑦鸽式。
用来放松紧绷的大腿和臀部，再好不过。曲右膝，左腿向后伸展，躯干向前贴在右腿上，手放在身前，头趴在上面，保持30秒。然后换另一侧重复。
⑧简易坐姿。
在一呼和一吸之间，让自己从一天的繁忙中沉静下来。在这个简易坐冥想中持续1分钟。
愿你能活出精致的美丽生活，即使生活境况不如意，至少精神也要保持精致。
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