减肥究竟要多努力,才能换来别人一句“你瘦了”
2016/6/16 美体方法

    

    

     导语：说到减肥有一件不得不提的事儿，就是究竟我们要努力瘦几斤，才能让人看出来，换来别人一句 “你瘦了” 。

    

    

     曾有多少次在美食面前装作不为所动的样子，忍饥挨饿的苦楚只有自己知道；又有多少次独自一人拖着笨重的身躯奔跑在清晨的柏油马路上，汗湿衣背的心酸何人能懂......

    

    

     减肥这件事儿拼的是毅力，总是痛苦中夹杂着心酸，流过泪也流过汗，却从未放弃，只因相信会遇见更好的自己。

    

     很多的时候，我们辛辛苦苦的减肥，体重计上的数字明明下降了不少，自我感觉也轻盈了很多。

    

     就在满心欢喜、成就感爆棚的时候，周围的小伙伴却还是盯着你说“怎么感觉你最近又胖了”，真的很心塞有木有!!明明很努力的减肥啊!

    

     辣么问题来了

     要瘦几斤，才能被人明显的看出来？

     ↓↓↓

    

     一般来说，我们评判一个人瘦不瘦，首先先去观察这个人脸上有没有多余的赘肉，是不是有明显的双下巴，脸上的皮肤够不够紧致。脸圆可爱，但视觉和主观上都让人觉得和骨干没有关系，而瓜子脸的妹子，就天生占了优势，看上去就显瘦。

    

     看脸的世界，从脸上就能看出来你瘦了，需要减掉N斤？

    

     N(kg)=1.33x身高(m)x身高(m)

    

     女：用体重来描述的话，假设你是一个160cm的女性，那么你要减掉3.4公斤，别人就能直接从你的脸上看出变化。

     男：如果你是一个180cm的男性，那么你要减掉4.3公斤，别人才能觉察出区别。

    

     身高xxx 体重xxx，减多少才好看

    

     虽然通过上面的计算，能知道瘦多少斤你的容貌会发生改变，但距离我们追求的完美还有点距离，这里你要计算一下自己的BMI。

     体质指数(BMI)=体重(kg)÷ 身高^2(m)

    

     一般来说，女性BMI值平均在19.11，身材最具吸引力；男性BMI平均在23.79，身材最具吸引力。

    

     体重，你称对了吗？

    

     称体重？小伙伴一定在想，这不是一抬脚的事儿吗？其实我们一天内的体重都是在波动的，早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分和存食的影响。

    

     在早餐前称体重更接近于我们的真实体重值，因为体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。

    

     而早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，所以这时称体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。

    

     所以我们应该关注的是相同情况下，身体稳定状态的体重改变。一般来说，早晚体重相差大概两斤左右，所以想要知道减肥进度的小伙伴，要早上称就坚持早上称，要晚上称就坚持晚上称，这样就有一个比较准确的对比。

     快点计算一下你需要减多少斤才能闪瞎别人吧!!

    

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