20周怒减14公斤肥肉，这妹子也是没sei了~
2016/6/21 美体方法
导语：
最近，一则“20周，14公斤的蜕变” 刷爆朋友圈，说的是德国一个妹子坚持跑步20个礼拜，甩肉14公斤。她用亲身经历告诉你：疼痛、伤病、毫无效果的努力、甚至是放弃的念头，都让坚持到最后的成功变得更加珍贵。
当20周健身计划开始时
妹子身材是酱的：
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胳膊粗腰两侧赘肉一大坨
然后，她启动了减脂计划
开始进行跑步训练
下面就跟大家一起分享她的逆袭之路
希望能鼓励到你
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第一周
对于平时很少运动的她来说
堪比自虐
都快跑吐了
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每跑一段距离就得停下喘气
脑袋晕到不行不行
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然而她必须坚持
早晨跑完晚上接着跑
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第二周
跑到肚子抽筋
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内心对好身材的渴望驱使她继续跑下去
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她内心越来越崩溃
连老天爷也不帮忙
动不动就刮风下雨
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但是
她一直奔跑着
......
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第六周
身体慢慢开始适应节奏
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第七周
步伐也慢慢加快
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第九周的时候
她终于有了一些进步
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她变得越来越棒
却因不小心而发生了意外
她把脚扭伤了
当时她不禁大哭了起来
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因为受伤她不得不暂停几周
那段时间她的心情跌倒谷底
偶尔甚至会想到放弃
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不过就在第十四周
她康复后再一次站在了熟悉的跑道上
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奔跑
奔跑
奔跑
这一次没有谁能阻挡她了
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很快
她就恢复到受伤前的训练水平
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与此同时
她还配合一些高强度HIIT减脂练习
跟跑步结合起来训练
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健身不仅让她充满活力
她还交到很多新朋友
比以前也更自信了
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第十七周
她仍奔跑在路上
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第十九周
即使冰天雪地
她也照跑不误
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第二十周
她跑得越来越快
周围人都有些惊讶
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这是最后一周了
她没有丝毫松懈
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终于
她完成了自己的20周减脂计划
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Duang
20周减掉14公斤
这个逆袭我给满分
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她能做到的
你也能做到
就从每一步开始
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不瘦下来
永远不知道自己有多美
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