“利用”4个熊孩子健身，身材竟然比你20岁还棒！
2016/7/16 美体方法

    

     是不是当了妈妈之后，人生就变成了灾难现场？煮饭，看孩子，做家务……这边大娃玩了一上午泥的小脏手还没擦干净，那边二娃又打翻了你刚做好的麦片粥，擦地的抹布刚举起，三娃和四娃已然为了玩具扭打成一团……两眼一黑。

    

     你以为结婚生子后的生活只能想上面说的那样？但是，请看下面↓↓↓

    

     这样的身材，你看得出这个姑娘已经 40 岁了、还是 4 个孩子的妈么？最大的孩子不过八岁，最小的才两岁。

    

     明星超模中不乏身材保持得好的辣妈，所以你也许会觉得她们有钱有闲，还有专业的教练带着她们训练，保持身材并不难。

     可这个全职妈妈 Jennifer Gelman 以前只是个普通的特殊教育专业的博士，在大学里当老师。

     不过，Jennifer 本身一直是个特别爱运动的人，还曾经自学成为教练，所以在成为全职妈妈之前，她非常自信地认为，就算多生几个也不会对她的运动时间有任何影响。

    

     辞职回归家庭后，她很快意识到专门腾出时间根本不太可能，照顾四个“熊”孩子的起居让她每天都精疲力竭，睡眠的时间少之又少，保持身材变成一件特别难的事。

     做为一个母亲，她需要比以往更多的精力、体力、耐力，于是她想，如果能把每天都要处理的各种琐事和健身动作联系起来不就好了？

    

     对她来说，这可能是唯一有效的方法了。

     很显然，Jennifer 非常擅长这么做，她创造了一套自己的——辣妈训练法，本来身心疲惫的她却因为健身而拥有更多能量。

    

     她不断创造着更多健身动作，并且让孩子们也感到有趣，一起加入进来，比如“打扫卫生全身运动”。

    

     最“夸张”的倒垃圾动作。

    

     连洗衣服孩子们都抢着帮忙!

    

     以至于后来，不少训练动作都是孩子们自己提议的。

    

    

     所有的训练都变成了和孩子们进行的一场游戏，她的日常变成了这样：

     叫孩子起床要做运动，话说这婴儿床也是够结实...

    

     吃完早饭，孩子们还会蹦蹦跳跳地跑来帮忙洗碗。

    

     上学前，边箭步蹲边给 4 个孩子整理和检查书包。

    

     放学回来还会玩花式“扔枕头”，跟儿子们一起闹!

    

     一起玩“你抽签，我来做”的游戏。

    

     整个家都成了 Jennifer 的健身房。

    

    

     出了们带孩子去公园玩也根本停不下来。

    

     车开累了出来活动一下筋骨——TRX。

    

     儿子们的游乐园也是她的健身房!

    

     跟孩子们秀恩爱，连老爸都要吃醋了!

    

     这次坚持了一秒半!猴赛雷!

    

     小猴子们最爱的还是游泳，原来在水里除了游泳还能这么玩？!

    

    

     晚上给小猴子们洗澡，浴缸也成了她的运动器械，就说你服不服吧？

    

    

     后来，Jennifer 还影响了她身边越来越多的孕妇妈妈们一起运动，保持最佳状态。

    

    

     孩子渐渐大了，为了帮助更多人，Jennifer 成立了自己的健身品牌，专门为忙碌的父母提供健身方案和建议。

     她的想法是：运动不止是一种保持自己健康的方式，也是和家人一起寻找生活乐趣的方法。勇敢点，当你年迈的时候回想现在，你可不想后悔，想做却没做过的事儿比不想做的事儿还多吧？

    

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