只有5%的人知道的健身饮食秘密！不知道不怪你！
2016/8/3 美体方法

    

     众所周知

     饮食对于健身是多么重要

     今天向你透露一点饮食秘密

     早餐8：00

     ▼

    

    

    脱脂牛奶250ml，蔬菜水果适量，全麦面包2片，蛋清2个

     加餐10：00

     ▼

    

    

    香蕉一根

     午餐12：00

     ▼

    

    

    主食200g，肉类150g，蔬菜150g，水果适量

     加餐15：00

     ▼

    

    

    一根香蕉或橘子

     晚餐18：30

     ▼

    

    

    

     主食200g，肉类200g，蔬菜150g，水果适量

     加餐20：00

     ▼

    

    

    水果一个,面包2片,蛋清3个

    

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