比起流汗的累，胖下去会让你更痛苦！
2016/8/31 美体方法
明明知道每周健身两三次对身体好
可下班回来就累瘫在床上
一动也不想动了
明明知道熬夜对身体不好
却还是舍不得在睡前放下手机
曾经痛下决心
今晚开始就不再熬夜
可没过几天
老毛病又犯了
曾经热血沸腾地说
从明天起开始健身
结果坚持了不到两周
就宣布计划搁浅
知道但做不到
是因为你总是在暗示自己做不到
当你否定一切
甚至否定了自己
你也再难做成些什么
知道但做不到
是因为你想得太多而无法聚焦
简则明
多则惑
想法太多而无法聚焦
只靠想而不去行动
就什么也留不住
知道但做不到
是因为你没有危机意识
明明知道有些事情应该做
但因为目前看上去似乎并不紧急
加上自己缺乏危机意识
所以不自觉地无限延期
最后还是得被脂肪围绕
出来混总是要还的
知道但做不到
是因为你的内心并不认可你所做的事
当你并不真正认同你所做的事
连你的价值观也跟它并不一致时
你就很难全心全意去做到它
甚至还会自己找借口
唯有当你的内心真正认同你所做的事时
你才会想尽一切办法去做到它
即便遇上困难
你也会相信问题总会被解决
当你真正开始爱健身
才会认识到
所有的痛苦和折磨
都只是提醒你
活着
不要违背自己的本心
今天我明白了
这叫做坚持
当你真正开始爱健身
你才懂得
把自己的愿望强加于人
是多么无礼
就算你知道
时机并不成熟
那人也还没有做好准备
就算那个人就是我自己
今天我明白了
这叫做尊重
当你真正开始爱健身
你才明白
其实一直都在正确的时间
正确的地方
发生的一切都恰如其分
由此得以平静
今天我明白了
这叫做自信
当你真正开始爱健身
不再浪费自己的自由时间
今天只做流汗和锻炼的事
做自己热爱
让心欢喜的事
今天我明白了
这叫做努力
下面的动作是小编精挑细选出来的精华动作
只要你按部就班的隔天锻炼
每个动作做4组
每组做12-16次即可
当你真正开始爱健身
不再继续沉溺于懒惰
也不再为明天而忧虑
今天
活在此时此地
如此日复一日坚持
你会发现
减肥其实很简单
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