90%的人都可能有“手机脸”？显老变丑还影响健康！
2016/9/6 美体方法
你的生活被手机绑架了吗？
上下班时玩手机，
回家宁可玩手机也不跟家人多说话，
朋友间约好吃饭聊天更像是手机和手机的聚会……
随着手机依赖症的蔓延，
人类进化的趋势也日渐明显
▼▼▼
然而，
因为时时刻刻“刷机”行为，
我们的脸也正在悄悄地变成
手机脸
▼▼▼
眼窝深陷，皮肤松弛，皱纹激增，
最重要的还是，
颜值直线下降有木有!
来，让我们来认识一下这个陌生的词汇“手机脸”!
何谓“手机脸”？
“手机脸”的三大征兆——皮肤变差、习惯眯眼、脖颈褶皱。
皮肤变差长时间低头看手机，导致面部皮肤和肌肉失去弹性，皮肤严重老化。而且由于地心引力，长时间低头会加速面颊下垂，堆成双下巴。还有手机屏幕辐射也会导致皮肤暗沉粗糙，这些小动作之后，你离“黄脸婆”可就不远咯!
习惯眯眼由于手机屏幕小，看手机不自觉就成了眯眯眼，时间久了细纹便会堆积，再加上长时间不注意眼部休息，黑眼圈也会趁虚而入，更别提难缠的“法令纹”了，分分钟爬上你的脸颊。
脖颈褶皱低头看手机最易损伤的是脖子!试想下，脖子长时间折着，肌肉堆积极易催生火鸡颈，这画面，我只想说，辣眼睛啊!
症状中两条以上，
恭喜你，你正在朝着“手机脸”进发!
“手机脸”其他并发症
损伤视力玩手机游戏画面太美闪闪闪是不是？眼睛不停地捕捉这些画面，眼睛肯定会疲劳不堪,而且长时间在昏暗光线下看手机会导致视力直线下降，长时间低头更容易诱发结膜炎，严重时引发干眼症等疾病。
损伤颈椎低头对颈椎的伤害，相信不少上班族都晓得!低头时间越久，角度越大，极容易造成肌肉拉伤和背部疼痛，引发颈椎病。
影响睡眠手机等电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素(调节睡眠，产生睡意)的释放，会导致你的作息紊乱，工作无精打采，懒癌也趁虚而入，肥胖警报也悄然响起……
别怕，
“手机脸”虽然可怕，
但并不是“无药可医”!
如何拯救“手机脸”
玩手机时要保证环境光线适宜
一定要在环境光线良好的情况下看手机，切不可在昏暗、幽黄或者可见度低的地方看手机，对眼睛的损伤极大，必要时可通过调节手机字体大小和舒适的背景来缓解，有护眼模式的手机一定要调整成护眼状态。
玩手机时要时常改变姿势
玩手机时要注意坐姿，不要长时间一种姿势坐着，多调整，可缓解颈椎压力。
玩手机时要有间隔性休息
不论是白天还是晚上，玩手机都需要间隔性休息，比如给自己规定半小时一休息，看个半小时手机，局部热敷一下，注意远眺一会儿或者泡杯茶、做个果盘，让自己身心放松。
(人家真的是果盘啦)
乘地铁和公交尽量不看手机
地铁和公交晃动大，看手机对眼睛的损伤大，而且，无论坐着还是站着，人都会不自觉低头看手机，给脖颈造成压力，所以尽量少看甚至不看手机，可以听听歌曲放空自己。
临睡前最好不玩手机
临睡前避免长时间玩手机的方法有很多，做冥想，让自己在舒缓中入睡；把手机放在离床远远的地方，让自己放空入睡，童鞋们，为了健康，偶尔也是需要一丢丢的小牺牲，自控力对一个人的生活和健康可是很重要的哦!
指压拯救“手机脸”
伸出双手，将嘴部周围、颧骨下方、眼睛下方的肌肉向太阳穴附近提拉，最后延伸至耳根后面。这样可以有效疏通淋巴液和血液，消除皱纹，让肌肤清爽。
手指保健操
由于长时间玩手机，拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦容易造成肿胀，引发炎症，所以咯，大家可以都来学习下“手指健身操”。
>>>Step1拇指和食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。
>>>Step2双手手心相对用力内推，再十指交叉用力下推，保持10-20秒。
>>>Step3双手互相揉搓和拉伸各个指关节。
>>>Step4掌心向上，一只手指的大拇指从掌根部向手指方向推压掌心。
>>>Step5左手握住右手大拇指一转再用力向外拉直，换手重复。
>>>Step6依次将双手的手指进行交换对指的运动。
是不是简单又实用!
So，是时候给自己一个小目标了，
每天少玩手机多运动关节，
让你的脸biubiubiu美!起!来!
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