What r u 弄啥嘞?走路可以瘦肚子?!
2016/9/10 美体方法

一直立志要减肥逆袭但又不断重复失败的人们,你知道你的问题出在哪里吗?

厉害了,你达到了一个没有最懒的地步,只有更懒的境界。

嫌天天跑步会很累,嫌每天都健身难以坚持,那么请问你每天走路吗?
减肥,别那么痛苦,别那么烦闷,轻松一点,就让它像喝水那样简单——没错,就是走路!
厉害厉害~走路能瘦肚!俩月瘦出A4腰不是梦,关键是你要“会走路”!


日本医生川村昌嗣出了一本畅销书,名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。正确的方式很简单:只要在走路时“缩肚”、“挺肚”,搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。

动作要领

右脚往前踏出时,默数“一”
左脚往前踏出时,默数“二”
一边默数一边走路
数“一”时缩腹
数“二”时把肚子鼓起来

注意事项

不要大幅度摆动手臂,也不要驼背,因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力,导致肌肉的热量消耗减少,还会给腰部带来不必要的负担,进而造成腰痛。
来看看作者的实证成果:他在3个月内,腰围缩小了17cm,体重减少了20斤。

这还不是重点,重点在于:在之后3年的时间里,没有复胖!没有复胖!没有复胖!更有读者反映,这个方法还能影响肠道、缓解便秘。

到底有没有效,坚持一段时间你就知道了,反正天天都要走路,而且也不用花钱,大可以试试~

什么微信运动之类的步数排名都只是浮云,真正能通过走路瘦下来,才真的是裂了裂了~(厉害了厉害了)
讲道理,减肥如果减得不开心,那为什么要减呢?呐,做人呢,最重要的就是开心啰~


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