周润发成功减重34斤，健身界的不老神话！
2016/10/2 美体方法

    

     进入秋天了，小康康发现，

     很多人就打着贴秋膘的名义开始正大光明地发胖了!!!

     于是，

     进入了年复一年减肥、发胖、再减、更肥的恶性循环。

     但小康康很想知道，

     娱乐圈里那些为了上镜好看的明星们，

     到底是如何维持苗条身材战胜秋膘的呢。

    

     ▲搭乘捷运的发哥

     发哥减肥秘籍：

     早6:00起床，在家里花园耍太极/搭地铁出外行山/去效外捕捉日出照

     早7:30早餐，一碗白饭加青菜和鱼

     下午13:00午餐，一碗白饭加青菜和鱼

     傍晚18:30晚饭，青菜加海鲜

     晚19:30，在家里花园散步半小时

     晚21:30，在家里跑步机跑20分钟

     晚22:00，准时上床睡觉……

     总结一下就是：早睡早起，多多运动，营养均衡。

    

     人瘦了，也显得年轻了不少。出门挤挤地铁，菜场买个菜，也是精神焕发!

    

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