?饭后千万不能做这些事,会变胖变丑!
2016/10/5 美体方法

    

     吃饱喝足简直就是人生最快活的事情啊!

     我喜欢吃饱后来个葛优瘫

    

     或者吃饱后当回神仙(开玩笑啦我不抽烟)

    

     再或者吃饱后下一场节目就是K歌

    

     醒醒吧姑娘们!!

     饭后做这些事情只会让你越来越丑啊

     越来越胖啊

     注意了!!

     饭后千万别急着做以下这些事

     ▼▼▼

     饭后开车

     饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑暂时性供血不足,出现疲乏困倦的感觉(特别是午饭后),反应也变得迟钝。在行驶过程中,尤其是发生紧急情况的时候,容易导致判断偏差和操作失误。

     使车祸的发生概率大为提升。另外,如吃太饱撑着肚子开车,特别是那些原本“发福”者,往往会使肚皮顶到方向盘,这样在需要转弯(尤其是紧急转弯)时就会受到不同程度的影响。

    

     · 正确做法 ·

     司机手握方向盘非儿戏,“高兴出车、平安返家”更要时刻牢记。因此,除非急事需要且无他人替代,一般情况下最好在饭后(尤其是午饭后)过半小时至1小时再开车上路更安全。

     饭后睡觉

     如果饭后马上睡觉,大脑有关神经受到抑制,致使胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。

     再者,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状,经常这样还可引起反流性食管炎。此外,饭后立即上床,人体新陈代谢率降低,还容易使摄入食物中所含能量转变为脂肪而使人发胖。

    

     · 正确做法 ·

     餐后(尤其是饱食后)最好先适当静坐休息一会儿(至少30分钟),待胃中食物有所消化排空再躺下睡觉为宜,这样可使人睡得更香甜。

     饭后唱歌

     吃饱饭后,人的胃容量增大,胃壁相对变薄,血流量增加。此时高声歌唱,由于运气的作用会使体内膈肌下移,导致腹腔压力增大,影响胃肠道的正常蠕动,容易引发腹部不适等症状。

     经常这样,时间一长,还可引起消化不良及其他病症。另外,如果吃饭时饮酒,在酒精的刺激下,人的喉头、声带出现充血,此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带和咽喉炎症。

    

     · 正确做法 ·

     饱餐后应适当休息一段时间再唱歌,一般以饭后1小时再去高歌为宜。还要提醒的是,为了能保持一个优美动听的歌喉,特别是在饮酒后,更应注意控制自己的发音,切莫随酒兴而过度高声地狂喊乱叫。

     饭后喝茶

     许多人有饭后喝一杯热茶的习惯,还认为这样有助于消化,其实并非如此。饭后立即饮茶不仅会冲淡胃液,而且茶碱(茶主要成分之一)还会抑制胃酸分泌,既降低对入胃食物灭菌作用,又妨碍营养物质消化和吸收。

     同时茶中大量的鞣酸(单宁酸)可与食物中的蛋白质及铁、钙、锌等矿物质生成不易消化的凝固物,大大加重胃的消化负担,并造成许多营养成分白白丢失,影响体内组织器官的多种生理功能。

    

     · 正确做法 ·

     一般来说,待饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水较为适宜,且要做到淡茶温饮、适可而止。这样对消化功能和物质凝固不会产生太大的影响,也才能达到喝茶的保健、养生之目的。

     饭后吸烟

     饭后吸一支烟,比平时吸10支烟的危害性还大!进食后,为了帮助消化和吸收,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。如果此时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾力度大增!

     除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害。如,促使胆汁分泌增多,容易引起腹部疼痛等不适,久之可诱发胆汁性胃炎等等。

    

     · 正确做法 ·

     实践证明:吸烟有百害而无一利,饭后马上吸烟对健康危害更大。因此,不会吸烟的人,千万不要好奇而学吸烟;已吸烟者应尽量自觉做到少吸烟(且要避免在饭后、喝酒等时间吸烟),最好能下决心彻底戒掉。

    

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