十一出门，乱吃这些食物会让你胖成球！
2016/10/2 健身格调
人山人海的十一假期已经过去一天了
不知道放假的小伙伴玩的可好
玩的同时也不要忘记注意饮食
毕竟维持一副身材要注意很多
而毁掉一副好身材不需要太久
下面24张图让我们一起看看
这些出门在外各地常见的食物
需要要跑多少公里才能消耗掉
煮玉米一根
▼
普通芝士汉堡
▼
炸薯条一份
你胖你多吃
▼
苹果一个
营养高热量低
健康首选
▼
鱼子酱面包一片
▼
夏天最爱吃的冰激凌
▼
巧克力蛋糕一块
▼
卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么
▼
两颗费列罗巧克力
▼
一小块蛋糕=4公里
▼
士力架一根
▼
一包薯片吃下肚
10公里白跑了
▼
啤酒一瓶
▼
霜糖花生一包
▼
水煮蛋一个
▼
速溶咖啡一杯
▼
可乐一罐
▼
香草纸杯蛋糕
▼
巧克力酱
绝对的身材杀手
▼
大BOSS在这里
▼
一些明显是高热量的食物，绝对会让你假期前的努力毁于一旦，减脂的小伙伴就要控制一下了。当然，并不是说什么都不能吃。例如一个60KG的人，每天静坐休息，也会自身消耗1500-1600大卡热量。但如果超过这个值，就要靠跑固定公里数消耗出去了。否则，等待你的就是脂肪!
除了上面这些高热量零食
接下来就是全国各地最常见的小吃
吃完这些，需要跑多久才能消耗掉
一碗羊肉泡馍(500g)
▼
一份凉皮
▼
一份灌汤包(200g)
▼
10串羊肉串
▼
一串轰炸大鱿鱼
▼
一份冒菜
▼
一份红烧肘子(100g)
▼
熏肉大饼
▼
一碗油泼面
▼
一个肉夹馍
▼
一份毛豆花生拼盘组合
▼
一杯酸梅汤
▼
吃一顿火锅
▼
是不是一目了然？!
最后，一起看看网上盛传的12种食物吃了就胖
其中一些食物的高热量足以让你目瞪口呆
讲真，不要再乱吃了!
国庆虽好，但身材才是最重要的!
-END-
长按二维码识别关注
或搜索公众号“健身格调”
获取更多相关教程
▼
健身格调
科｜学｜健｜身｜ 增｜肌｜塑｜形
分 享 健 身 干 货 | 交 流 健 身 心 得
您的转发是对我最大的鼓励!
关注后回复以下任意关键字，即可查看相关文章
腹肌 丨胸肌丨肩膀丨腿部
背部丨翘臀丨减脂丨增肌
跑步 丨徒手健身丨哑铃训练丨HIIT
拉伸 丨减肚腩丨人鱼线丨马甲线 丨长高丨饮食
http://www.duyihua.cn
返回 健身格调 返回首页 返回百拇医药