天天这么起床，难怪会胖！7种错误起床方式，第一条就“中枪”！
2016/8/20 康养生

    

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     来源: 网络

    

     早上起床后，洗漱、进餐、晨练……每个人都有自己的“打开方式”。日前澳大利亚新闻网总结了七大早晨错误“打开方式”，快来看看你中枪了没有!

     01

     刚醒来就看手机!!!

     感觉一上来就全体“阵亡”了……

    

     错误示范请勿模仿!

     验光师说了，这样做对眼睛不好，因为人在睡着时不会产生大量泪液，而醒来就看手机会迅速让眼球干涩。

    

     让你再刷!

     02

     不拉开窗帘!!

    

     常年不拉开窗帘的默默飘过……

     美国西北大学医学院的一项研究显示，早上多接触明亮的自然光与身高体重指数(BMI)较低之间存在关联。

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     不拉开窗帘，活该胖死你!

     03

     早上不涂防晒霜

     呃(⊙o⊙)……

    

     04

     用一杯咖啡代替早餐

    

     明明很赞啊(不服脸……)

     营养学家里克·海说了，为了让人能正常活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起作用，但会在一天的晚些时候更让你感觉身体被掏空……

    

     原来北京瘫是这么来的，没想到你是这样的“咖灰”

     05

     早餐只吃碳水化合物

    

     营养学家又说了，尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，但它们会被迅速消化，所以早餐里应该含有一定量的蛋白质，比如鸡蛋。

    

     06

     吃完早餐后立刻刷牙

     尽管牙医建议餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。

    

     小编表示并不会这样因为真的会迟到……

     如果你赶时间，不妨饭前刷牙。美国梅奥诊所建议，在吃了含有酸的食物后，最好隔上至少30分钟再刷牙。

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     07

     熬夜后晨练

    

     顶着黑眼圈的专业选手，切勿模仿

     美国研究人员说，睡眠和锻炼对健康同样重要。如果不能保证前一晚7至9小时的好觉，最好不要急着去晨练。

     来源：FM93交通之声(hifm93)、新华社、新民晚报、网络综合 |编辑：熊猫姐姐 |主编：秦道冠

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     每日一问

     【一天.同住个院子里的小朋友们的闹钟同时罢工，所有人都起得很晚。由于大人都出去了，家里又没有日历，他们就围在起讨论今天星期几？】

     小红：后天星期三。

     小华：不对，今天是星期二。

     小江：你们都错了，明天是星期三。

     小波：今天既不是星期一也不是星期二，更不是星期三。

     小明：我确信昨天是星期四。

     小芳：不对，明天是星期四。

     小美：不管怎样，昨天不是星期六。

     他们之中只有一个人讲对了，是哪一个呢？今天到底是星期几？

    

    

    

    

    看答案呗

    

    

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