坚持健身30天，身材会发生哪些变化？
2016/4/27 Lifehack
内个，事情其实是酱的
上个月，Steven给大家推荐了最近很流行的私人健身助理Get Fit，很多小伙伴报名后，在短短一个月的时间里，严格按照私教们的线上指导和线下活动，锻炼方式和饮食习惯都发生了很大变化。下面是部分小伙伴坚持健身30天的前后对比!
下面是小伙伴减脂一个月每天所做的记录：
“Day 1” - 2016.3.21
与其他299个宝宝一起开始甩肉之旅，跟Get天使确认了我的信息，告诉了我健身减脂的一些基本信息，还和我说第一周是适应期，让我们能更好的磨合，原来未来一个月要盯着我的都是真人啊，有点小期待。。。
“Day 2”
要把吃的东西拍照给小天使看，什么？这也不能吃那也不能吃？那到底要吃什么？!我刚吃了火锅啊啊啊!然后果断就被Get鄙视了。。。
“Day 3”
因为以前不怎么锻炼，第一周的运动计划还蛮轻松的，今天安排给我的计划是去跑步，照着天使的话，买了一双专业的跑鞋，刚去慢跑了第一次，感觉还不错。。。恩，应该可以坚持的下来吧
“Day 4”
第一次吃了水煮鸡胸肉和西兰花，这你妹是人吃的？天天吃这个会死吧。。。我不要减肥了，求好吃还健康的食谱啊!!!
“Day 6”
第一周的周末到啦，据说如果前几天都吃的很健康的话，今天可以吃欺骗餐，出去吃一顿日想夜想的pancake吧
“Day 8”
新一周的计划来了，什么？!要去做力量训练了？健身房办了卡就没有去过啊。。好吧，这周去试试看。
“Day 9”
原来力量训练对减脂这么重要，今天练个背，好像自己力气还蛮大的哟，科科
“Day 10”
腰直不起来，抬不起来，不起来，起来，来。。。
“Day 12”
天使说，减肥不是节食，而是要吃的好、吃的干净，下午的零食，就从奶茶换成一个苹果吧~
“Day 14”
周末起个大早，照着食谱，第一次给自己做了美美的早餐，发到了自己的朋友圈，拿到了60多个大拇指，虚荣心也小小的满足了一下。
“Day 15”
第一次自己做了中饭带到公司，虽然还是鸡胸肉、西兰花、鸡蛋的老三样，但两周清淡干净的饮食吃下来，好像也不觉得难吃了。。
“Day 16”
渐渐喜欢上了晚上跑步的感觉，身体感觉轻了许多，买个没糖的酸奶，明天早饭喝起来~
“Day 18”
天天带中饭到公司好像还是做不太到，不过现在出去吃也会挑健康的啦，蛋白质要多多的，蔬菜是好东西，少油少盐少糖这些都已经记得很清楚，麻辣烫被吃成这么健康，也是REAL牛逼。。
“Day 20”
第一次跑10K，第一次拿到奖牌，虽然很累，当中也走了很久，但是有小伙伴一起，冲过终点的那一刹那，感觉好棒!
“Day 21”
欺骗日欺骗日欺骗日!!!跟好闺蜜吃好吃的去!下午再逛个街当运动吧。
“Day 23”
第三周啦!感觉好像越来越好了，起了一个大早，就为了去健身房出一身汗，科比看过凌晨四点的洛杉矶，我看过空无一人的上海健身房，自己都要被自己感动了。。。
“Day 24”
开始会学着去做好看又健康的食物，记录Get发给我的食谱，自己也会去网上搜集很多学着来做。。。
“Day 25”
参加了Get的夜跑，比起刚开始都跑不了2K，夜晚吹着江风，在江边跑了6K，还挺轻松的，认识了好多一起参加Get Fit的宝宝，开心!
“Day 27”
又来参加了Get的私教课，第一次玩了壶铃，第一次玩了TRX，果然还是太天真啊，一个小时的团课被虐出翔，浑身酸爽得简直，好想看男教练脱衣服啊， >_<
“Day 30”
一个月就这么坚持到啦，小天使给我发了这个月的月报，原来我跟天使说了那么多次话(以前一直要盯着我，现在变得越来越自觉)，原来一个月都吃的很健康(虽然当中掉链子了几次)也不是那么难，原来坚持规律的锻炼，会给自己带来这么大的变化!
所有这些健身记录和身材变化都归功于私人健身助理---Get Fit
福利时间：
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