京城将进入水痘高发期！免疫系统：准备战斗！
2016/3/26 鹤生堂
最近，北京市卫生局在健康播报提醒市民：目前本市已经进入水痘疫情的高发期，15岁以下儿童容易被感染，应注意预防。
水痘是冬春季常见的急性传染病，传染性很强，主要通过唾液飞沫传染，也可通过接触水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等传染。没得过水痘的人只要接触水痘后很容易被感染，感染后80%～90%都会发病。
水痘主要感染小学生和幼儿园儿童，有时可引起学校或幼儿园集体发病。因此，水痘流行季节教室要经常开窗通风，保持环境整洁。保健老师要每天坚持晨、午检制度。得了水痘后一定要严密隔离，不要入托或上学。
水痘是可以自愈的，但家庭护理是最重要的。患儿居住的房间要通风换气，保持室内空气新鲜，有利于疾病的康复。水痘的患儿一般伴有发热，此时要注意给患儿多饮水，进食有营养、清淡且易消化的食物。对水痘患儿最重要的是皮肤护理。要给孩子的指甲剪平，避免抓伤皮肤，引起水痘感染或造成永久的疤痕。每天最好用1‰的新洁尔灭溶液给患儿擦洗水痘患处，擦洗时要注意先擦洗没有感染的疱疹，后擦洗已经感染的疱疹。擦洗后给患儿更换清洁的内衣，内衣要求质地柔软，避免擦破皮肤。患儿的床单被套等也要注意保持清洁。一旦发现患儿高热不退，或有皮肤感染，要及时送到医院治疗。
春天是万物齐发的季节，人体各个器官也频繁的活动起来，春季是一些传染病的高发阶段，各大医院现在的感冒，扁桃体炎，肺炎，水痘患者都逞明显上升趋势，而生病的根本原因就是我们的免疫力下降了，导致身体经受不住病毒的侵袭，而怎么样提高免疫力就是我们现在的重中之重。
免疫力小科普
免疫力下降的病因
1心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
2肉体劳累睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
3消极悲观
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
4饮食失衡饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
5运动不足
运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
6过度抗菌现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
7身体老化
随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
免疫力下降的诊断
1.常感到神疲乏力，容易疲劳，不能胜任工作，但各项检查结果均无异常。休息后稍缓解，但不能持久。
2.感冒不断，气候变化之时，易感外邪，且病程较长。
3.伤口容易感染。愈合时间较正常延长，或身体不同部位易长细小疖肿。
4.肠胃虚弱，易出现餐后胃肠功能紊乱。
5.易受传染病的攻击，如易被感冒传染等。
免疫力下降的治疗
01 适当锻炼身体、增强体质。可选择晨练、工作间锻炼、学生课间操锻炼、晚间锻炼等形式，注意锻炼过程当中运动量要适量，循序渐进，忌强度过大，还应持之以恒。
02 工作和生活规律，保证睡眠，注意饮食均衡，合理搭配各种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素。
03 保持乐观情绪和态度，使机体维持于一个最佳的状态。巨大的心理压力会导致入体免疫系统功能紊乱。
04 定期体检，发现问题及对治疗。
05 注意季节和气候变化，随时增减衣物。
06
食疗
黄芪鸡
原料：黄芪30g，陈皮15g，肉桂12g，公鸡1只。
制法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
功教：调养躯体疲劳、体力下降者。适宜于免疫力下降者。
入参糯米粥
原料：入参10g，山药、糯米各50g，红糖适量。
制法：先将入参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。
功效：补益元气，抗疲劳，强心。适宜于免疫力下降者。
鳗鱼山药粥
原料：活鳗鱼l条，山药、粳米各50g，各种调料适量。
制法：将鳗鱼剖开，去内脏，切片，放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调勾，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。
功效：气血双补，强筋壮骨，消除疲劳。适宜于免疫力下降者。
07 针灸。取穴足三里、曲池、合谷、血海、内关、神门
08 穴位按摩：以脾胃或肝肾经穴位或循行部位按摩。
10 中药泡脚。选用党参、黄芪、白术、当归、川续断等补益药各15一20g，用砂锅煎煮。然后将煎好的药液去渣倒进木桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。水温宜在40℃一50℃，水量则以没过小腿的2/3为最佳。
免疫力低下在中医里一般是指卫气不固,也多为气血两虚者,中药中的人参,黄芪及许多药材都具有提高免疫功能的作用，最好还是通过配置药方,使其更有效也更全面。
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