【养生周报】科比退役/易发展成胃癌的四种胃病/5招教你缓解痛经
2016/4/16 鹤生堂

    

     养生周报为大家介绍一周以来的几个热点

     科比退役

     “4.14，永远的24号球员，37岁的科比 · 布莱恩特，带着我们青春时的冲动和热血记忆，退役了。”

     从年轻时意气风发，到生涯末期令人扼腕叹息的挣扎，我们可能无法指责球队的运营思路，但一直在叹息——如果没有2013 年 4 月 13 日这一天，我们应该还能看到更多，不至于在今天就说再见。

     那一天，科比的跟腱断裂。他知道，自己这个赛季的生涯结束了。

     而如果没有这次受伤，科比恐怕也不会这么快退役。为什么跟腱对运动员那么重要呢?

     跟腱是在脚跟后面的那条粗大的肌腱。跟腱连接在小腿肚子的肌肉(腓肠肌)和脚跟的骨头之间 ，长约 15 cm，是人体最长、最强壮的肌腱。

     即使是正常站立时，小腿上的肌肉也会收缩，跟腱也会受到强大的拉力。

     而当腓肠肌收缩时，肌肉收缩，跟腱牵拉跟骨，使我们能够踮脚尖、正常走路及跑、跳、上下楼梯。总之，腿脚的正常活动，都需要跟腱的支持。

    

     跟腱断裂最常见的原因，是运动损伤。脚踝在伸直时突然用力，好像被人打了一棍，发生断裂后则立即不能行走。

     科比、刘翔、贝克汉姆、赵宏博……这么多运动明星重伤的原因就是跟腱断裂，同时带来大量的新闻，给我们一种「原来跟腱断裂那么常见」的错觉。

     而实际上跟腱断裂并不是十分常见，每 10 万人中大约才会有 18 人发生。

     俗话说：伤筋动骨一百天。跟腱断裂，可不止是这么简单的事情。

     无论是急性跟腱断裂还是慢性跟腱断裂，无论是保守治疗还是手术治疗，一般都需要用石膏固定约 6～8 周，这要根据每个人的病情而定，期间也需要定期复诊、观察恢复状况和调整石膏。后期还需要根据每个人的具体情况，找康复医生进行循序渐进的康复训练。

     即使科比，从受伤到复出，也是用了接近 8 个月的时间。而那也是建立在长期锻炼的优秀体质，和专业的医疗康复团队全程指导基础上。

     易发展成胃癌四种良性胃病

     萎缩性胃炎

     多数萎缩性胃炎的最终结局是胃癌，甚至有人认为萎缩性胃炎是“胃癌前期”。建议患有萎缩性胃炎的患者，每2年做一次胃镜检查，可以较早发现胃癌。

    

     大的胃部溃疡

     所谓大的胃部溃疡，是指直径大于2厘米的溃疡。一旦发现大溃疡应立即治疗，并且至少治疗6周以上。溃疡治愈后，还要定期复查，复查间隔时间为半年或1年。

    

     息肉

     一旦检查出胃部有息肉，无论大小，都要切除，而且应做病理检查

     残胃

     因为某种疾病切除了部分胃体，称之为残胃。残胃和胃癌的联系也较密切，有研究认为，残胃存在5年以上的，患胃癌的几率增加。所以提醒做过胃部手术的残胃患者，每隔1年要做一次胃镜检查。

     按摩穴位可以快速缓解痛经

     女生到生理期的时候如果出现了痛经的情况的话，最想知道的就是快速

     缓解痛经的方法了吧

     那么下面就来给大家介绍一下如何快速缓解痛经，不仅是女孩，如果男生能学会了这些缓解痛经的方法的话，也可以给女朋友用哦。

     痛经时可以按摩的穴位

     1、关元穴、气海穴

     下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

     2、合谷穴

     合谷穴在我们的手上，这个穴位是缓解痛经的一个有效穴位哦，而且比较时候在公共场合使用，手上的合谷穴是止痛的第一穴位呢。

     取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

    

     3、小腿部的三阴交

     小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。

     有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经临床实践，对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

    

    

     4、小腿部的地机穴

     地机穴在我们的小腿部，这个穴位主要也是止痛的一个穴位，按摩这个穴位还能具有健脾，调经止带的功效哦，适合痛经的时候来按摩。

     取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

    

     5、背部的气海俞穴和关元俞穴

     背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。

    

     这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

     以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到满意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃，坚持才会真正的达到效果。

     好啦，本周的养生周报就到这里，我们下周再见。

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