大姨妈这种神奇的存在，弄懂了让你美丽一辈子！
2016/6/26 鹤生堂

    

     没错，“她”就是让你又爱又恨的“大姨妈”，也就是每月必来登门造访的月经。

     对于正处于青春发育期的女生来说，月经不规律是正常的现象；但是对于那些身体已经进入成熟期的女性，月经不正常就值得关注了。

     关于月经 你应该知道的正常状态

     1时间

     月经周期的长短一般为28-30天，也有23-45天，甚至3个月或半年。只要有规律，一般都属于正常范畴。

     2经量

     出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml，有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

     3颜色

     月经血一般呈暗红色，状态不凝固，是宫颈粘液及阴道上皮细胞。

     导致月经不调的“罪魁祸首”

     月经不调表现为月经周期或出血量异常，可伴月经前、行经时腹痛及全身症状，其中几个因素不容忽视。

    

     (以上原因都可导致月经不调)

     如果长期得不到重视，月经不调甚至引发一些或轻或重的症状，所以在预防方面每个女人都不能掉以轻心。

    

     (月经不调的种种后果)

     特殊时期 以下几点千万不能做

     在来月经的时候我们除了要对自己的身体更加注意之外，有一些事情也是需要避免的。

     1不宜锤腰背部

     女性在月经期出现腰酸现象是由于盆腔充血引起，此时大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血严重，使腰酸背疼现象加剧。

     2不宜穿紧身裤

     如果月经期间穿臀围小的紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环。同时大腿内部摩擦，也容易造成会阴充血水肿。

     3不宜剧烈运动

     月经期间，剧烈的运动会诱发或加重全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

     4不宜性生活

     月经进行时，宫内膜脱落宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入宫内从而引起宫腔感染，甚至引起附件炎、盆腔炎。

     5不宜饮浓茶和咖啡、酒

     浓茶和咖啡中的咖啡碱刺激神经和心血管，使经期延长、经血过多，甚至痛经。

     月经期间，体内缺乏分解酶，喝酒会加快血液循环，导致月经量增多。

     6不宜吃生冷食物

     生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，引发痛经。

     从饮食改善 教你越吃越美

     如果月经不正常，我们应该怎样去调理，才能让“她”按照规矩来呢？

     1月经前

     月经前期吃益母草煮鸡蛋，有利于通经活络并排出污血，还你美丽容颜。

    

     2月经进行时

     月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏以维持体内热量，保持面色红润。

    

     3月经后

     月经走后体内气血耗损严重，急需补气养血。此时调理、保养都可事半功倍。参归十全茶可补元气，恢复气色，让你7天美回来。

    

     4月经紊乱

     若有月经紊乱等情况出现，平时可以多吃乌骨鸡、羊肉、虾、动物肾脏、黑豆、海参等滋补性食物。

    

    

     月经不调虽是女性常见病，但经久不治也会产生很多麻烦的后果。

     所以朋友，对待“大姨妈”的坏脾气可一定要谨慎呢，因为她才是你永远的美丽相伴!

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